一年一度的高考對每個考生來說都是一道關(guān)口，因此考生之間的競爭是不可避免的。在這段時間,考前的緊張氣氛幾乎對每個考生都是一種無形的壓力。下面是北京新東方高中輔導(dǎo)中心的小編精心整理的高考前的心理問題及解決辦法，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

一、否定懷疑期

4月，隨著開學(xué)測試、?？嫉牡絹?，有些同學(xué)成績有較大提高，他們會更有信心地投入到學(xué)習(xí)中去。但是也有不少同學(xué)經(jīng)過幾番努力，排名依然沒有進(jìn)步，或者說自己的排名沒有達(dá)到自己的預(yù)期，他們對自己產(chǎn)生了懷疑，不敢肯定自己今年還能否考得上大學(xué)，腦海里一片茫然。

二、不自信放棄期

5月隨著三輪復(fù)習(xí)的開始，一部分同學(xué)因?yàn)閷ψ约鹤孕挪蛔?，產(chǎn)生了放棄的想法。這些同學(xué)之所以產(chǎn)生放棄的想法，是因?yàn)樗麄冎桓约褐車耐瑢W(xué)比，只跟同年級的同學(xué)比，其實(shí)他們忘了應(yīng)該與全省學(xué)生比較，應(yīng)該更多地看到自己的優(yōu)勢。

三、恐懼焦慮期

到了5月中下旬，隨著高考的臨近，所有的同學(xué)都會或多或少產(chǎn)生恐懼心理和焦慮心理，這時家長千萬不要用“不要緊張，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之類的話語去安慰孩子。

心理問題一:學(xué)習(xí)計劃完不成。

小林是一名高三學(xué)生，他雖然制訂了一些較合理的學(xué)習(xí)計劃，但在落實(shí)時總會有其他問題出現(xiàn)，學(xué)習(xí)計劃總是完不成。

解決辦法:很多時候計劃是需要不斷調(diào)整的。計劃只是明確一個大致的方向，不用規(guī)定得太死，應(yīng)該有一個伸縮空間，可以根據(jù)每天的情況調(diào)整。今天的語文作業(yè)多一點(diǎn)，可以適當(dāng)增加一些時間;地理復(fù)習(xí)的內(nèi)容比較少，就可以縮短一些時間;有一道數(shù)學(xué)題急需解決，就可以多花點(diǎn)時間。

心理問題二:學(xué)習(xí)時心生雜念。

高三的學(xué)習(xí)更緊張了，小宇卻有了許多雜念。做作業(yè)時，頭腦中會重復(fù)出現(xiàn)一些數(shù)字和符號，比如“34”“7”......這些數(shù)字和符號就像幽靈一樣，侵占他的大腦，干擾他做作業(yè)，使他學(xué)習(xí)的效率大打折扣。上課時，這些可惡的“幽靈”又出現(xiàn)了，小寧完全不能聚精會神地聽講。他想方設(shè)法要排除雜念，可是一點(diǎn)效果也沒有，反而雜念更多，讓小宇窮于應(yīng)付，成績點(diǎn)線下降。

解決辦法:雜念的出現(xiàn)是給小宇的一個暗示——有太多壓力，學(xué)習(xí)太累了..…要消除雜念帶給小宇的影響，要做的事情只有一件——順其自然，不去管它們，讓它們自生自滅。如果我們被雜念所困不能繼續(xù)學(xué)習(xí)時，不妨小憩一會兒，放下手中的作業(yè)，去做—做我們以前常做的一些事情。

心理問題三:經(jīng)常失眠。

晶晶是某重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生，自從上了高三就開始患一種奇怪的“病”——做作業(yè)的時候想睡覺，可一躺到床上卻老是睡不著，腦子里滿是沒有做完的作業(yè)。即使作業(yè)做完了，腦袋里還是要胡思亂想，經(jīng)常要兩三點(diǎn)才好不容易入睡。睡覺也睡得不踏實(shí)，老是做夢，夜里經(jīng)常醒來。一段時間后，品品不像別的同學(xué)一樣有精力早讀了，成天迷迷糊糊的，上煤的時候也無精打采。品品懷疑自己得了神經(jīng)衰弱癥。

解決辦法:晶晶的失眠是由于她過分關(guān)注自己的睡眠情況，拼命想擺脫失眠帶來的不適，從而產(chǎn)生了繼發(fā)性的焦慮。對于出現(xiàn)的失眠癥狀，我們只有接受，不能回避，要順其自然。睡不著時不強(qiáng)迫自己睡覺，起來看書，想睡覺時再上床睡。放低對自己的要求，不強(qiáng)求事事都做得完美，允許把事情放到第二天再做。睡前不從事繁重的腦力勞動，可看看書報，聽聽音樂，保持心情的寧靜。同時，要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，即使睡不著也要堅持早起，不要以睡不著為借口逃避自己該做的事，要像正常人那樣生活。

心理問題四:成績下降。

小李的學(xué)習(xí)成績一直是中等水平，上高三后學(xué)習(xí)突然變得很緊張。通過最近幾次考試，他發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)上的問題很多，本來語文和外語還算可以，現(xiàn)在也掉下來了。小李老感覺學(xué)了東西之后記不住，不知道該怎么辦。

解決辦法:考試難度有高有低，人的狀態(tài)有起有伏。當(dāng)成績出現(xiàn)下降時，考生千萬不能慌張，而要充分相信自己。同時，要針對自己的具體情況制訂一個可行的復(fù)習(xí)計劃，這個計劃既包括每天的作息時間，也包括跟隨老師復(fù)習(xí)的.進(jìn)度安排。當(dāng)堅持不懈地努力到最后時，考生一定會得到意想不到的結(jié)果。

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