培訓(xùn):瑜伽教練培訓(xùn)
瑜伽,作為目前場(chǎng)上逐漸領(lǐng)導(dǎo)健康行業(yè)發(fā)展走勢(shì)的一項(xiàng)高級(jí)運(yùn)動(dòng),正在被越來(lái)越多的人所認(rèn)識(shí)、接納以及肯定。很多人都想通過(guò)此擁有美麗的體型和優(yōu)雅的氣質(zhì)。一般培訓(xùn)機(jī)構(gòu)都是半個(gè)月或一個(gè)月的系統(tǒng)學(xué)習(xí),這期間大概需要花費(fèi)8k-2w左右,一起來(lái)看看吧。
隨著全民瑜伽政策的實(shí)施,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注瑜伽,越來(lái)越多的人進(jìn)入到瑜伽館健身房或者瑜伽俱樂(lè)部,人們逐漸認(rèn)識(shí)到良好瑜伽習(xí)慣對(duì)保持健康的重要性,瑜伽人群迅速增加,瑜伽需求更加多樣化,需要更多專(zhuān)業(yè)的瑜伽教練來(lái)指導(dǎo)會(huì)員。學(xué)習(xí)瑜伽教練的系統(tǒng)知識(shí),為就業(yè)和發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),需要參加專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)對(duì)瑜伽教練來(lái)說(shuō),接受老師的指導(dǎo),學(xué)習(xí)課程,學(xué)費(fèi)相對(duì)較高?,F(xiàn)在瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)費(fèi)的平均價(jià)格大約是在8000-20000左右。這個(gè)還是需要大家到專(zhuān)業(yè)的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校去學(xué)習(xí),選擇大于努力,而且費(fèi)用也不是選擇專(zhuān)業(yè)瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校唯一的要求。
以上費(fèi)用僅供參考,想了解具體費(fèi)用,歡迎來(lái)電詳詢!
王老師
300TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席導(dǎo)師
《瑜伽體式精進(jìn)》主講師
《球瑜伽》首席培訓(xùn)官
亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證
LIUDLAN普拉提瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師
空中瑜伽認(rèn)證高級(jí)導(dǎo)師
理療一對(duì)一首席私教調(diào)理講師
康復(fù)墻繩功能類(lèi)瑜伽認(rèn)證導(dǎo)師
綜合孕產(chǎn)全體系金牌講師
10年瑜伽1900余名學(xué)員9000+課時(shí)資深瑜伽導(dǎo)師
曾老師
300TTC職業(yè)瑜伽教練認(rèn)證體系-首席導(dǎo)師
《綜合孕產(chǎn)全私教》首席培訓(xùn)官
《球瑜伽》主講師
全國(guó)健身瑜伽六段教練員
國(guó)家公共營(yíng)養(yǎng)師/國(guó)家高級(jí)體脂管理師
中國(guó)孕嬰?yún)f(xié)會(huì)產(chǎn)后塑形康復(fù)球瑜伽權(quán)威培訓(xùn)師
孕產(chǎn)瑜伽全體系終身榮譽(yù)導(dǎo)師認(rèn)證
LIUDIAN普拉提第一代認(rèn)證導(dǎo)師
艾楊格高級(jí)精準(zhǔn)96小時(shí)國(guó)際認(rèn)證師
11年瑜伽1800余名學(xué)員12500+課時(shí)資深瑜伽導(dǎo)師
1.練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間:18:00-20:00。
因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段體溫最高,因而肌肉最為柔韌,艱苦持久的會(huì)變得輕而易舉。
清晨,早飯之前,傍晚都是練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間。其他時(shí)間也可練習(xí),但要保證空腹或完全消化以后進(jìn)行練習(xí)。大體上是飯后三到四小時(shí),喝入流質(zhì)食物或飲料可在半個(gè)小時(shí)后練習(xí),練習(xí)后1小時(shí)進(jìn)食比較科學(xué);在練習(xí)瑜珈后至少過(guò)15分鐘再沐浴。不同時(shí)間要練習(xí)不同的內(nèi)容,例如早晨多練習(xí)體位法,中午多練習(xí)龐達(dá),晚上多練習(xí)冥想等等。爭(zhēng)取每天都在同一個(gè)時(shí)間練習(xí)。
第一次練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些?
2.練習(xí)時(shí)的著裝。
練習(xí)瑜珈時(shí)宜穿舒適寬松的服裝,一般最好是赤腳,如果覺(jué)得太冷,可以穿棉質(zhì)的短襪。
3.練習(xí)冥想。
冥想是種意識(shí)狀態(tài)。當(dāng)你練習(xí)冥想時(shí),要盡量讓自己內(nèi)心安靜下來(lái),把精神集中在體內(nèi)。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經(jīng),恢復(fù)你的能量。通過(guò)練習(xí)冥想,可以提高精神注意力,使心情平和。
4.了解體能。
練習(xí)瑜珈姿勢(shì)之前,要了解你自己的體能有多大,這是非常重要的。千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己做一些自身體能所不及的姿勢(shì)或者過(guò)度的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)椋ょ觳皇歉?jìng)技。
5.循序漸進(jìn),掌握正確方法。
循序漸進(jìn)為取得瑜珈練習(xí)的成功,還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學(xué)體系,雖然并不是每一個(gè)人都能夠完美無(wú)缺的作出所有的瑜珈姿勢(shì),但他們無(wú)疑可以毫無(wú)困難地掌握瑜珈練習(xí)的要領(lǐng)。瑜珈練習(xí)的每一步驟要謹(jǐn)慎從事,不可操之過(guò)急,練習(xí)過(guò)程中要配合呼吸,動(dòng)作要盡量舒緩,要保持整體動(dòng)作的平衡。
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