成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
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培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽精進(jìn)培訓(xùn)課程開班招生一覽：瑜伽精進(jìn)，很多人誤以為是要凹高難體式，認(rèn)為苦練體式就是精進(jìn)。我們都知道瑜伽的習(xí)練講求的是身與心的連接。從最初對瑜伽的嘗試到瑜伽的理解和領(lǐng)會，再到瑜伽體式的精進(jìn)練習(xí)，或許有的人已經(jīng)熟練，也有一些人處于摸索狀態(tài)。
怎樣才能做到瑜伽精進(jìn)？
可以拍體式三視圖
瑜伽的三視圖，就是拍一個體式的正面，側(cè)面，后面，這樣才能保證面面俱到，完全在三維空間中，真實(shí)的反映一個體式的情況。如果以前學(xué)過制圖，就知道這個原理的科學(xué)性了。在體式的精進(jìn)過程中，我們需要練就的，就是這般火眼金睛的能力，去觀察，去發(fā)現(xiàn)自己的不足。
成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營。瑪雅優(yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。
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| 項(xiàng)目名稱 | 課程詳情 | 課程咨詢 |
|---|---|---|
| 課時 | 2周 | 點(diǎn)擊咨詢 |
| 課程大綱 |
100學(xué)時院長親授瑜伽 |
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| 課程規(guī)劃 | 點(diǎn)擊咨詢 | |
| 模塊一：精進(jìn) | 每日120min+主題序列晨練 經(jīng)典三大體系進(jìn)階練習(xí)、原理解析、打破瓶頸 手平衡 倒立 后彎 高階類體式精進(jìn)與突破 經(jīng)典頭倒立Salamba SirsasanaⅠ及創(chuàng)意變體 三點(diǎn)倒立Salamba SirsasanaⅡ及變體串聯(lián) 八角式 Astavakrasana及變體串聯(lián) 螢火蟲式Titibasana 格拉威亞Eka Pada Galavasana 康迪亞二式及變體串聯(lián)Eka Pada Koundiyasana Ⅱ 蜻蜓式Maksikanagasana 前臂倒立Pincha Mayurasana及變體 單腿繞頭Eka Pada Sirsasana 龜式Kurmasana 舞王式Natarajasana 后鴿式Rajakapotanasana |
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| 模塊二：潔凈 | 一．Yoga Pranayama瑜伽呼吸控制法(二) 1.圣光調(diào)息 Kapalbhati Pranayama 2.烏加依呼吸Ujjayi Pranayama 二．瑜伽斷食法 三．語音冥想Mantra |
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| 模塊三：能量 | 1.收束法Bandha 2.三脈七輪 3.阿育吠陀 |
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| 模塊四：瑜伽之心 | 一．傳統(tǒng)瑜伽主要派系 業(yè)瑜伽 奉愛瑜伽 智慧瑜伽 王瑜伽 昆達(dá)尼里瑜伽 二.瑜伽瑜伽經(jīng)典論著 博伽梵歌 瑜伽經(jīng) 三.印度六大哲學(xué)宗派及特點(diǎn) |
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| 模塊五：創(chuàng)造 | 一.瑜伽教學(xué)法（二） 1.【再說Asana】 2.學(xué)習(xí)掌握不同課程主題的設(shè)計與編排 Vinyasa 排瑜伽課程系統(tǒng)、原理及編排 哈他流瑜伽課程原理及編排 瑜伽經(jīng)典體式梵文學(xué)習(xí) 冥想 女性瑜伽 經(jīng)期瑜伽課程原理及編排 更年期瑜伽課程原理及編排 孕產(chǎn)瑜伽課程分享 |
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| 模塊六：傳承 | 一.瑜伽本源之美----瑜伽之心 Krishnamacharya 二.瑜伽的傳承及多流派詳解 1.阿斯湯加瑜伽 2.艾揚(yáng)格瑜伽 3.寰宇瑜伽 4.能量流瑜伽 |
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| 選修 | 戶外禪修」 | 點(diǎn)擊咨詢 |
實(shí)戰(zhàn)型導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)教齡10-20年經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)、口碑、雄厚
精英助教導(dǎo)師協(xié)助教學(xué)，多方位呵護(hù)，更精心指導(dǎo)，更安全高效
情境實(shí)操教學(xué)+線上追蹤解惑+社群交流：固本、全面、系統(tǒng)、扎實(shí)
基礎(chǔ)教培融合更多院長和副院長親自教學(xué)板塊，ms出高徒，學(xué)習(xí)不走彎路
基礎(chǔ)教培增加功能性私教教學(xué)更有效解決自身和會員的身體理療康復(fù)保健效果
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從瑜伽專業(yè)學(xué)習(xí)入手，再賦能于瑜伽商業(yè)運(yùn)用思維，讓學(xué)員可以學(xué)好瑜伽的同時，具備更強(qiáng)的行業(yè)競爭力
豐富的課堂內(nèi)外實(shí)踐教學(xué)基礎(chǔ)，幫助每一位學(xué)員建立授課整體能力及就業(yè)自信，增加就業(yè)選擇面
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與國際團(tuán)隊(duì)每年合作開發(fā)新課程體系，不斷滿足瑜伽市場對功能性/服務(wù)性/實(shí)用性/瑜伽性等融為一體的就業(yè)需求。
練瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些？
不宜在情緒波動大的情況下練習(xí)瑜伽。
瑜伽需要身心配合，如果情緒不穩(wěn)定，肌肉會緊繃，最好避免練習(xí)，以免造成傷害。只有在肌肉柔軟的狀態(tài)下才能更安全地進(jìn)行瑜伽練習(xí)。
不適合眼壓高和高度近視的人練習(xí)瑜伽。
頭下腳上的倒立動作和前彎會增加眼壓，因此建議眼壓本就偏高或高度近視的人不要進(jìn)行瑜伽練習(xí)，以避免對眼健康造成不利影響。
孕婦練習(xí)瑜伽需謹(jǐn)慎。
懷孕的婦女在練習(xí)瑜伽時需要格外小心。盡管有孕婦瑜伽的指導(dǎo)，但這適用于平時已經(jīng)練習(xí)瑜伽的人。如果以前沒有練習(xí)瑜伽的經(jīng)驗(yàn)，建議在懷孕12周后，經(jīng)過醫(yī)生評估，確認(rèn)孕期狀況良好后方可嘗試練習(xí)。
身體不佳和病后不宜練習(xí)瑜伽。
如果身體狀況不佳，例如剛剛病愈、骨折初期等情況，都要避免練習(xí)瑜伽。因?yàn)殍べば枰眢w良好的狀態(tài)才能發(fā)揮鍛煉效果，如果身體不適，肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶的功能受限，練習(xí)時容易受傷。
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