摘要

?生完孩子后身體老是出汗是怎么回事？很多媽媽在產(chǎn)后身體總是愛(ài)出虛汗，很多媽媽總是懷疑是身體太虛了，但是孕期補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)并不少，這到底是怎么回事呢？下面我們一起來(lái)看一下吧。

事實(shí)上，產(chǎn)后出虛汗是十分常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，按出虛汗持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短分為生理性盜汗與病理性盜汗。產(chǎn)后盜汗是由于體內(nèi)激素發(fā)生了變化，身體內(nèi)有水分滯留在體內(nèi)，需要通過(guò)排汗的方式來(lái)排出體外，這是分娩后身體進(jìn)行調(diào)節(jié)的一個(gè)方式。

有的寶媽出虛汗持續(xù)的時(shí)間不超過(guò)一個(gè)星期，幾天后身體會(huì)自行恢復(fù)，這種就屬于生理性盜汗，大多數(shù)寶媽都屬于這一種，無(wú)需太擔(dān)心，只要做好日常護(hù)理即可。如果盜汗持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，則考慮為病理性盜汗，這時(shí)應(yīng)及時(shí)治療。引起病理性盜汗的原因有可能是由于孕婦在分娩過(guò)程中失血過(guò)多，造成產(chǎn)婦身體素質(zhì)下降，出現(xiàn)病理性的盜汗。

環(huán)境適宜

一般來(lái)說(shuō)，室溫最好保持在26-28度之間，以人體舒適為最佳，常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，外出時(shí)，增加一些擋風(fēng)的衣服即可。

適當(dāng)補(bǔ)充水分和鹽分

出虛汗后水分和鹽分丟失很多，一定要及時(shí)補(bǔ)充，必要時(shí)還應(yīng)補(bǔ)鈣，以免造成體內(nèi)脫水和電解質(zhì)紊亂。千萬(wàn)不要因?yàn)楹ε鲁龊苟啵芙^喝一些營(yíng)養(yǎng)的湯或者粥，這樣的后果是直接影響到哺乳。

保持清潔

保持自身衣物的潔凈、被褥的干燥等，洗澡、洗頭、刷牙，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，貼身衣物要勤換洗，保持潔凈，避免細(xì)菌入侵身體。

適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后因?yàn)樯眢w虛弱，需要休息，有的寶媽會(huì)一直賴(lài)在床上很少運(yùn)動(dòng)，可在室內(nèi)慢走、做產(chǎn)后恢復(fù)操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。要知道適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)恢復(fù)氣血有很大的幫助，同時(shí)也能夠幫助身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃苄?，不讓身體變形，早日甩掉身上多余的贅肉，加快營(yíng)養(yǎng)的吸收。而天天躺在床上，氣血運(yùn)行就會(huì)變得緩慢，無(wú)法快速吸收營(yíng)養(yǎng)，身體體質(zhì)也會(huì)變差。注意出汗后要及時(shí)擦干，換上干爽的衣物。

有個(gè)好心情

產(chǎn)后新媽媽由于剛剛生完孩子，身體還很虛弱，所以要注意休息，合理飲食，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，還要注意保持愉快的心情。

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