孩子體能不足的原因

1.運(yùn)動(dòng)投入時(shí)間過(guò)少

現(xiàn)在的孩子功課繁重，學(xué)業(yè)上也會(huì)經(jīng)常有不小的壓力?；丶疫€要面對(duì)父母給予的壓力，而孩子正處于成長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，父母對(duì)孩子這方面的時(shí)間投入過(guò)少，也不夠重視。

2.缺乏基礎(chǔ)鍛煉的環(huán)境

如今大多數(shù)家庭的孩子，都是家里的老人幫忙照顧。整天窩在家里不是看電視就是玩游戲，缺少與小伙伴玩耍、奔跑的機(jī)會(huì)，沒(méi)有合適的環(huán)境進(jìn)行鍛煉。

3.釋放多余的精力

不少家長(zhǎng)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自家孩子每到晚上都很難入睡，每次哄睡孩子都要使出渾身解數(shù)。其實(shí)孩子入睡難，有時(shí)候是因?yàn)樵诎滋鞗](méi)有釋放多余的精力導(dǎo)致的。

體能訓(xùn)練的重要性

1.體能訓(xùn)練可以大大提高孩子的身體素質(zhì)

孩子在進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練時(shí)，需要鍛煉到奔跑、跳躍、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、身體的反應(yīng)能力、動(dòng)作速度、空間感知力，這些都有利于孩子運(yùn)動(dòng)能力的綜合發(fā)展，孩子的肌肉活動(dòng)能力提高，促使骨骼增長(zhǎng)、變粗、使韌帶更加堅(jiān)固、關(guān)節(jié)更加靈活，有效提高身體素質(zhì)。

除此之外，多進(jìn)行體能訓(xùn)練有助于增進(jìn)健康，對(duì)消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、心肺循環(huán)系統(tǒng)上具有積極作用。

2. 體能訓(xùn)練有助于心理健康

孩子的學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，再加上心理發(fā)育不成熟、抗壓力能力較弱。因此學(xué)業(yè)的壓力容易讓年幼的孩子感到緊迫感、疲勞感、壓抑感，也容易導(dǎo)致不健康的心理，體能訓(xùn)練讓孩子們感到快樂(lè)，幫助孩子勞逸結(jié)合舒緩壓力，維護(hù)孩子的心理健康。

3.體能訓(xùn)練有助于孩子的腦部發(fā)育

孩子參與體能訓(xùn)練，可以提高身體素質(zhì)，促進(jìn)大腦發(fā)育，增加大腦皮層的厚度。而充足的體力及精力，正好為孩子智力的發(fā)展創(chuàng)造良好的基礎(chǔ)。

經(jīng)常參加體能訓(xùn)練還可以增強(qiáng)孩子的記憶力、注意力、觀察力、思維及想象力充分提高，有利于提高學(xué)習(xí)效率與成績(jī)。

4. 體能是所有運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)

體能是工作和生活不可缺少的基本運(yùn)動(dòng)能力。只要體能足夠，任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都可以手到擒來(lái)。而且體能訓(xùn)練也可以幫助孩子掌握復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作和提高運(yùn)動(dòng)效率。

5.體能訓(xùn)練有效減少運(yùn)動(dòng)損傷

體能訓(xùn)練中的平衡能力、耐力、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力，不但可以降低損傷，可以有效減少再次受傷的機(jī)率，還能夠提高身體的自我保護(hù)能力，對(duì)減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生具有重要的作用。