寧波明州里少兒體能訓(xùn)練中心哪家正規(guī)？在我們的印象中，體能訓(xùn)練一般都是比較辛苦并且動作難度比較大的，且運(yùn)動量比較大。那孩子有必要訓(xùn)練體能嗎？那哪里有正規(guī)的體能訓(xùn)練中心呢？

體能指人機(jī)體的基本運(yùn)動能力，它包括三個方面：一是身體形態(tài)，二是身體機(jī)能，三是身體素質(zhì)。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。

良好的體能，是孩子較高學(xué)習(xí)效率的保證

全智能配課

根據(jù)測評結(jié)果，**智能配課系統(tǒng)為孩子定制“個性化教育方案”（“IEP”）為每個孩子分配專屬課題與目標(biāo)。

小班教學(xué)

6人為一班，保證教學(xué)精品化

優(yōu)化師資力量分配

給每個孩子平等成長的機(jī)會

師資保障

教師來源于心理學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)等本科及以上專業(yè)7項考試，嚴(yán)格篩選全國教師培訓(xùn)考試率僅為 17%

教學(xué)經(jīng)驗

24年教學(xué)底蘊(yùn)與經(jīng)驗積累

核心教研團(tuán)隊平均擁有超過10年專業(yè)經(jīng)驗

指導(dǎo)孩子近50萬

專家團(tuán)隊

十余位全國兒童教育、心理、醫(yī)療等領(lǐng)域?qū)＜叶αχС郑?span style="font-size: 16px; color: inherit; line-height: inherit;">定期開設(shè)專家講座，家長學(xué)堂，同時為教學(xué)提供科學(xué)性與權(quán) 威性保障

效果顯著

經(jīng)中國兒童衛(wèi)生保健疾病防治指導(dǎo)中心認(rèn)證

金色雨林訓(xùn)練成功率高達(dá)96.8%，得到專家、家長和孩子的廣泛好

俯臥撐

俯臥撐是最為基礎(chǔ)的一種體能訓(xùn)練動作，不管是在籃球隊還是各項運(yùn)動中，俯臥撐動作都是很常見的，這項運(yùn)動也是我們?nèi)粘?/span>

比較經(jīng)常接觸。一開始我們雙手手掌以及雙腳接觸地面，支撐我們的身體能夠在地面上保持平衡狀態(tài)， 此時我們雙手屈肘，

讓身體能夠向下貼近地面，并且與地面保持平衡的狀態(tài)。此時我們再向上抬起手臂，讓身體離開地面，一次完成動作30個一組，每次可以進(jìn)行2~3組。

深蹲

深蹲動作也是很簡單的體能訓(xùn)練動作，一開始我們雙腿打開與肩同寬站直在地面上，此時我們將雙手放在頭部兩側(cè)。動作開始時，我們身體向下蹲，直到蹲下的程度比較大之后，我們再向上起身，調(diào)整后重新開始運(yùn)動，其實這個動作就是簡單的蹲起運(yùn)

動。一直完成蹲起運(yùn)動50個一組，每次可以進(jìn)行三次。