寧波少兒體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)推薦

金色雨林創(chuàng)始人林薇女士與荷蘭萊頓大學(xué)兒童心理學(xué)博士張雨青教授于1994年開(kāi)始研究?jī)和瘜W(xué)習(xí)能力，同年創(chuàng)辦北京雨林學(xué)習(xí)能力研究開(kāi)發(fā)中心；并于1999年，成立北京金色雨林學(xué)習(xí)能力研究中心。2014年，北京金色雨林教育科技有限公司成立。金色雨林隸屬于東方加慧（北京）教育科技有限公司。長(zhǎng)久以來(lái)，金色雨林致力于為3-14歲的兒童提供學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)。 在長(zhǎng)期的實(shí)踐中金色雨林形成了一套成熟的學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練體系“個(gè)性化教育方案”( Individual Educational Program, 簡(jiǎn)稱 “IEP”) 。 通過(guò)測(cè)評(píng)系統(tǒng)，判明孩子的學(xué)習(xí)能力狀況，采用針對(duì)性的學(xué)習(xí)能力訓(xùn)練方案，并輔以家庭教育咨詢，心理素質(zhì)輔導(dǎo)，幫助孩子提升學(xué)習(xí)能力。

目前，金色雨林依托北京、成都、廈門(mén)三大運(yùn)營(yíng)中心，28個(gè)省，117座城市，231家中心（截止到2019年12月*數(shù)據(jù)）。讓在金色雨林的孩子能夠自主學(xué)習(xí)，自信成長(zhǎng)，成為更好的自己！ 

什么是體能

體能指人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，它包括三個(gè)方面：一是身體形態(tài)，二是身體機(jī)能，三是身體素質(zhì)。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。

良好的體能，是孩子較高學(xué)習(xí)效率的保證

少兒體能課程介紹

金色雨林體能課程是專為3-14歲兒童在成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)敏感期提供身體功能性訓(xùn)練，基于體能5項(xiàng)：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運(yùn)動(dòng)無(wú)損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計(jì)的課程中，全面提高孩子身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，矯正孩子運(yùn)動(dòng)中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強(qiáng)全身素質(zhì)，促進(jìn)孩子健康自信成長(zhǎng)，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。

專家團(tuán)隊(duì)介紹

體能訓(xùn)練方法

1、多樣化

因?yàn)轶w能訓(xùn)練是件很單調(diào)的事所以如果只采用一種方式的話很快就會(huì)失去興趣的。沒(méi)有了興趣的話效果自然要打折扣。利用多種方式進(jìn)行體能訓(xùn)練有利于保持身體的興奮感。

2、有氧耐力、無(wú)氧耐力相結(jié)合

有氧耐力是基礎(chǔ)，無(wú)氧耐力是格斗的主要所需。有氧耐力是低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的維持性。無(wú)氧耐力是高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的維持性，二者都要重視、不可偏廢。

3、整體性與局部性(平衡性)

體能訓(xùn)練的是一個(gè)系統(tǒng)性訓(xùn)練，比如循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等。體能要注重整體性的提高，同時(shí)又要加強(qiáng)局部的專項(xiàng)耐力。如持續(xù)快速出拳、踢腿還有移動(dòng)的能力。

4、超量負(fù)荷

為了取得訓(xùn)練效果，每次練習(xí)的負(fù)荷量都有必要超過(guò)平時(shí)的基本要求。否則只能是游戲，談不上效果。

5、恢復(fù)性

體能訓(xùn)練是加速人體新陳代謝的過(guò)程，必須有足夠的休息和能量作保證。以促進(jìn)受訓(xùn)者恢復(fù)體能、使得正常訓(xùn)練得以持續(xù)進(jìn)行。比較積極的恢復(fù)手段是：針對(duì)不同肌肉間歇交替進(jìn)行練習(xí)