在這里我們先來(lái)看一個(gè)問(wèn)題，剛生完寶寶順產(chǎn)，是不是過(guò)了30天生活就可以正常啦？跟正常人一樣，想干嘛就干嘛？其實(shí)產(chǎn)后是需要時(shí)間恢復(fù)的，盡量注意保暖，起碼要42天以上，雖然月子是30天，生孩子畢竟對(duì)身體損傷大，耗費(fèi)體力，產(chǎn)婦期間注意營(yíng)養(yǎng)，也可定期復(fù)查一下。

現(xiàn)在回到之前的問(wèn)題，怎么看才算身體正式復(fù)原呢？首先是進(jìn)行一個(gè)全面的婦產(chǎn)科檢查，那么需要檢查什么呢？一個(gè)是檢查盆腔器官，看子宮是否恢復(fù)正常、陰道分泌物的量和顏色是否正常、子宮頸有無(wú)糜爛、會(huì)陰和陰道的裂傷或縫合口是否愈合等。還有如果是剖宮產(chǎn)術(shù)后者，應(yīng)注意檢查腹部傷口愈合情況，以及子宮與腹部傷口有無(wú)粘連。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是通過(guò)婦科內(nèi)診、B超及分泌物檢測(cè)，來(lái)了解會(huì)陰、陰道傷口、宮頸及子宮、輸卵管、卵巢是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，陰道分泌物有無(wú)異常等。剖宮產(chǎn)的媽媽還要查看腹部傷口的愈合情況。
產(chǎn)后，怎么看才算身體正式復(fù)原？

其次是進(jìn)行全身檢查內(nèi)科檢查。包括稱體重、量血壓、血尿常規(guī)及了解哺乳情況。如果發(fā)現(xiàn)有體重過(guò)重、貧血、感染等情況，就要及時(shí)治療；如患有肝病、心臟病、腎炎等，應(yīng)該到內(nèi)科檢查；對(duì)于懷孕期間有妊娠高血壓綜合征的新媽媽，則需要檢查血和尿是否異常。

子宮恢復(fù)好的五大標(biāo)志

1、子宮恢復(fù)正常大小

產(chǎn)后子宮恢復(fù)一般需要42天左右，主要通過(guò)子宮持續(xù)收縮來(lái)修復(fù)。

2、子宮體的下降

產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時(shí)在腹部就摸不到子宮底了。

3、子宮頸的閉合

產(chǎn)后7-10天，子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到正常大小。

4、子宮內(nèi)膜的復(fù)原

產(chǎn)后2周左右，子宮內(nèi)膜直徑已經(jīng)能縮小到3-4厘米，6-8周完全愈合。

5、惡露排凈

產(chǎn)后惡露排凈，也是標(biāo)志子宮恢復(fù)好的信號(hào)。產(chǎn)后4-6周惡露分泌停止，子宮基本恢復(fù)正常。

四、陰道卵巢保養(yǎng)

產(chǎn)后恢復(fù)的重點(diǎn)就在于子宮、卵巢、陰道等生殖器內(nèi)臟的恢復(fù)。通過(guò)恢復(fù)訓(xùn)練，讓盆底肌產(chǎn)生有規(guī)律的收縮運(yùn)動(dòng)，使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢復(fù)彈性，不斷改善、增強(qiáng)對(duì)內(nèi)臟器官的支撐度，使外陰、陰道的肌體活性增強(qiáng)，有效幫助陰道恢復(fù)到產(chǎn)前緊閉、緊縮的狀態(tài)。盆底肌在規(guī)律收縮運(yùn)動(dòng)的同時(shí)也促進(jìn)了盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，從而對(duì)卵巢起到保健作用。

產(chǎn)后身材恢復(fù)

這個(gè)是媽媽們最關(guān)心的問(wèn)題了，想要好身材，運(yùn)動(dòng)一定不能少。然而，身材的恢復(fù)也與骨盆、腹直肌分離恢復(fù)等等密不可分。產(chǎn)后幾個(gè)月了肚子還像6個(gè)月一樣大，就要考慮是不是腹直肌分離的問(wèn)題了。胯大屁股肥，可能跟你的骨盆恢復(fù)不良有關(guān)。弄清楚原因，再運(yùn)動(dòng)。當(dāng)你的骨盆、腰腹、內(nèi)臟的生理機(jī)能恢復(fù)以后，才可以循序漸進(jìn)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)哦。