一、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)

有些寶媽喜歡在閑暇時(shí)間刷手機(jī)，而且一刷就停不下來(lái)。姐妹們看到了，一定要制止。

因?yàn)檠劬﹂L(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)屏幕，眨眼次數(shù)就會(huì)減少，再加上手機(jī)上強(qiáng)光的刺激，會(huì)使眼睛表面淚膜不能分布均勻，而過(guò)強(qiáng)淚液蒸發(fā)也會(huì)使眼睛表面無(wú)法鎖住水分，甚至造成角膜上皮的脫落。長(zhǎng)此以往，就會(huì)導(dǎo)致“干眼癥”，影響視覺(jué)功能。

此外，長(zhǎng)時(shí)間拿手機(jī)，還會(huì)導(dǎo)致腱鞘炎，特別是有些寶媽的手比較嬌小，長(zhǎng)期握著尺寸不合適又重的大屏，更會(huì)給手部增加沉重負(fù)擔(dān)。如果寶媽無(wú)聊，聽(tīng)音樂(lè)、聽(tīng)書(shū)都是不錯(cuò)的選擇，姐妹們也可以根據(jù)寶媽的需要，適當(dāng)陪她聊聊天。

二、過(guò)早洗頭洗澡

有些寶媽愛(ài)干凈，從醫(yī)院回到家就忍不住想要把自己全身上下都清洗一遍，產(chǎn)后雖然能夠洗頭洗澡，但是不能洗太早！

正確的做法是：

1、順產(chǎn)的寶媽要在生完孩子3~5天后，再洗頭洗澡。洗澡時(shí)選擇淋浴，如果身體比較虛弱，可以推遲洗頭洗澡的時(shí)間，必要時(shí)進(jìn)行擦洗。

2、剖腹產(chǎn)的寶媽因?yàn)榍捌趥诓荒芘鏊a(chǎn)后10天之內(nèi)最好不要洗澡，10天之后可以洗澡，如果惡露沒(méi)干凈，不能盆浴。不過(guò)我們可以用濕毛巾擦拭身體，同時(shí)，私處部位每天都要清潔。

3、洗澡后要及時(shí)將身上的水擦干，在浴室穿好衣服再出來(lái)。另外洗澡時(shí)間要控制在15分鐘之內(nèi)。

4、洗頭不要太頻繁，時(shí)間最好選在中午暖和的時(shí)候洗，洗完用吸水性強(qiáng)的毛巾盡量擦干，短發(fā)不建議使用吹風(fēng)機(jī)，長(zhǎng)發(fā)可以用吹風(fēng)機(jī)吹發(fā)梢部位，不要直接吹頭部，以免引起偏頭痛。

三、過(guò)早恢復(fù)性生活

性生活過(guò)早，很可能影響子宮內(nèi)膜創(chuàng)面的愈合，延長(zhǎng)惡露排出的時(shí)間，導(dǎo)致各種炎癥，如陰道炎，盆腔炎。

甚至可能因?yàn)檫_(dá)不到性生活的和諧，影響寶媽的心情，造成產(chǎn)后性冷淡。

所以，產(chǎn)后同房這件事，不可操之過(guò)急。

一般情況下，順產(chǎn)2個(gè)月后，剖腹產(chǎn)3個(gè)月后，才可以進(jìn)行性生活，但也要考慮寶媽體質(zhì)和具體的身體恢復(fù)情況，同時(shí)要做好避孕措施。

四、過(guò)度減肥

每個(gè)生完孩子的媽媽?zhuān)枷Ｍ约罕M快恢復(fù)好身材，就天天想著減肥。

殊不知，錯(cuò)誤的減肥方式，非但不會(huì)瘦成一道閃電，反倒會(huì)給身體造成巨大的負(fù)擔(dān)！

曾有權(quán)威報(bào)告指出：在飲食狀態(tài)沒(méi)有改變的條件下， 產(chǎn)后媽媽身上增加的體重在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)，會(huì)自然而然的消失。

所以，實(shí)在沒(méi)有必要減肥，更不要在產(chǎn)褥期減肥。

調(diào)整飲食，減少脂肪的攝入，增加蛋白質(zhì)的攝入，就能實(shí)現(xiàn)控制體重的作用，所以，姐妹們?cè)谠伦硬蜕峡梢鹿Ψ蛄藒此外，姐妹們還可以協(xié)助寶媽做產(chǎn)褥操，來(lái)幫助身體恢復(fù)，減少體重的增加。

五、穿蓋太多

在很多人的觀念中，產(chǎn)后不能吹風(fēng)，不能受涼，得多“捂著”，有的人家，甚至還讓寶媽呆在一個(gè)秘密的房間里，蓋上厚厚的被子，不讓用空調(diào)、電扇。

這其實(shí)是不正確的，產(chǎn)后捂太多會(huì)中暑、出現(xiàn)皮膚濕疹、痱子等皮膚問(wèn)題，甚至?xí)：ι?/p>

正確的做法是：

1、選擇棉麻材質(zhì)的衣服，這樣的材質(zhì)比較柔軟，吸濕透氣性好，還保暖。

2、衣服要寬松，避免壓迫乳房，但下床活動(dòng)時(shí)可以穿寬松、舒適的哺乳胸罩，來(lái)托住乳房避免下垂。

3、無(wú)論什么季節(jié)，在室內(nèi)都不需要包頭巾、戴帽子。

4、鞋子要選擇軟底、舒適、寬松的樣式，冬季要注意足部保暖需要穿厚一些，夏季可以穿漏腳跟的拖鞋。