中國(guó)古典舞身韻組合

一、提沉：先“沉”后“提”。

提：在“沉”的基礎(chǔ)上深吸氣，氣從丹田提至胸腔，腰椎由微彎狀一節(jié)一節(jié)直起，并向上無限延伸。

沉：氣沒丹田，以沉氣之力帶動(dòng)腰椎從自然垂直狀一節(jié)一節(jié)下壓而形成的胸微含，微彎身;

二、沖靠

沖，在“沉”的過程中，用肩的外側(cè)和胸大肌向8點(diǎn)或2點(diǎn)水平?jīng)_出，肩與地面保持水平線，切記上身不要向前傾倒，是腰以上部分向8點(diǎn)或2點(diǎn)移出，腰側(cè)肌拉長(zhǎng)，頭與肩相反，肩向左沖，頭略向右偏，眼和沖的方向一致。

靠，先“提”，后在“沉”的過程中，用后肩部及后肋側(cè)帶動(dòng)上身向4點(diǎn)或6點(diǎn)“靠”出，前肋往里收，后背側(cè)肌拉長(zhǎng)，要求肩與地面保持水平拉出，決不能有躺倒之感，同樣是腰以上部分移出，身如向右靠，頭則微向左轉(zhuǎn)，眼平視放遠(yuǎn)，頭及頸部略向下。

三、旁移

移，肩部在腰的發(fā)力下向左或向右的正旁移動(dòng)與地面呈橫向的水平運(yùn)動(dòng)。是腰肩進(jìn)行左右水平運(yùn)動(dòng)的“橫線”動(dòng)律。

四、含腆

含，在沉的基礎(chǔ)上加強(qiáng)胸腔的含收，雙肩向里合擠，腰椎成弓形空胸、拔背、低頭。

腆，在提的基礎(chǔ)上 雙肩向后掰 胸盡量前探頭微仰，上身的肩胸完全舒展。

五、旁提

身體由下經(jīng)移往上的上身弧線運(yùn)動(dòng) 形象猶如一輪彎月和滿風(fēng)的帆船旁提是軀干的“弧線”動(dòng)律。

六、橫擰

下肢固定 上身 包括腰、肋、肩、頸、頭向左或向右做水平的旋扭。

身韻的基本術(shù)語：

①基本站式與步位、基本手型、基本手位、基本手位造型；    

基本站式：正步、小八字步、丁字步、踏步、前點(diǎn)步、旁點(diǎn)步。   

步位：前弓步、旁弓步、撲步、掖步。   

基本手型：掌式、拳式、指式。    

基本手位：?jiǎn)紊桨?、雙山膀、順風(fēng)旗、托按掌、雙托掌、沖掌、雙提襟、山膀按掌。    

基本手位造型：雙山膀、順風(fēng)旗、托按掌、雙托掌、沖掌、雙提襟、山膀按掌、山膀提襟、雙揚(yáng)掌。

②"擰、傾、仰"的概念、"平圓、立圓、八字圓"的概念、"點(diǎn)、線、面"的概念、"凝神、聚神、放神"的概念。        

身韻的主干教材中的典型動(dòng)作：

云間轉(zhuǎn)腰、云手系列、燕子穿林、青龍?zhí)阶ΑL(fēng)火輪。  

身韻的支干教材中的——

手臂動(dòng)作：盤手、穿手、晃手、搖臂、大刀花。  

基本步伐：圓場(chǎng)、云步、蹉步、擺扣步、十字步、拖步、滑步、行步、跑跳步、花幫步、慢步等。