一、鍛煉身體的柔韌度。

無論是進(jìn)行什么樣的舞蹈學(xué)習(xí)，鍛煉身體的柔韌度是一個基本的要求。要想鍛煉身體的柔韌性，就需要在生活中，對孩子有這個方面的鍛煉，比如，讓孩子墩身擦地板，和孩子玩一些劃圈、小踢腿、跨掖蹲等，這些鍛煉會讓孩子的身體在潛移默化中，得到逐步的鍛煉。

二、鍛煉身體的力量。

在舞蹈學(xué)習(xí)中，進(jìn)行舞蹈動作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的體力，體力的鍛煉也是在生活中慢慢鍛煉和積累的，所以，在生活中，家長要注意督促孩子多進(jìn)行體育鍛煉，把持良好的體力。

三、鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。

舞蹈對舞蹈者身體的協(xié)調(diào)性有很高的要求，在進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)或者生活中，就需要有這些方面的鍛煉，常見的做法就是多進(jìn)行協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，讓孩子全身的各個部件都可以很好的配合。

四、學(xué)會數(shù)八拍。

舞蹈動作編排有規(guī)律有重復(fù),每組動作幾八拍,轉(zhuǎn)換動作在哪一拍上都很明確。所以大家要學(xué)會和習(xí)慣數(shù)八拍,老師在教學(xué)的時候會明確訴你這組動作有幾八拍,變動作時在哪拍變。注意,尤其在音樂鼓點和節(jié)奏不明確的時候,數(shù)拍子能夠讓你不會亂了陣腳。把上基本功常見有如下：

擦地——蹲——畫圈——小踢腿——腰部——壓腿——下叉——大踢腿

把下基本功常見有如下：

大踢腿——把下擦地——把下蹲——轉(zhuǎn)圈——腰部軟開和翻身——大中小跳——手位以及身段——步伐訓(xùn)練

那么在上述基本功中，我們平常都會用軟開基本功來進(jìn)行訓(xùn)練

比如我們常見的軟開動作訓(xùn)練有以下動作：

搬前、后、旁腿——地面壓垮、地面壓旁腿——反弓撐腰、跪下腰、后卷腰、推胸腰、站下腰——勾腳——橫豎叉訓(xùn)練、青蛙胯

前橋練習(xí)方法

前橋：正步站立，左腳前繃點地，雙臂與肩同寬平舉準(zhǔn)備。重心前移俯身向前雙手撐地，同時蹬前腿、擺后腿成空中豎叉倒立，前腳落地抬頭挑腰呈踹燕形，然后頂肩推手，立腰頂髖起身，收手結(jié)束。

練前橋首先要練習(xí)倒立，練習(xí)倒立中腰部的控制。腿在空中是呈豎叉的。順序是：左腳撐地，雙手在左腳前撐地(注意抬頭挺胸)，踢右后腿(空中豎叉，注意控制腰)，跟左腿，右腿落地，左腿落地，起腰。