1、草莓

草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，富含多種維生素及礦物質(zhì)，被譽(yù)為“水果皇后”。

草莓中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飯后吃有利于消化。

2、桃子

桃子水分含量高，每100g桃子水分占比為88%。

桃子含有大量的膳食纖維和果膠，能夠增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、加快新陳代謝。

桃子非常適合低血鉀和缺鐵性貧血者食用。

3、藍(lán)莓

藍(lán)莓中含有的氨基酸能夠促進(jìn)人體新陳代謝的速率。

藍(lán)莓中的單寧酸，能有效對(duì)抗細(xì)菌，消除人體炎癥，緩解肌肉酸痛感。

藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪，有助于控制體重。

4、李子

李子熱量低，富含胡蘿卜素及礦物質(zhì)。

李子味酸，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，幫助消化，特別適合飯后食用。

李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過(guò)量食用易引起胃痛。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有礦物質(zhì)和維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可溶性大，易被人體吸收。

蘋(píng)果富含鉀，能夠幫助排出體內(nèi)過(guò)多的鈉，有利于體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。

蘋(píng)果還有利于維持血糖穩(wěn)定，降低膽固醇。

6、石榴

石榴含有多種氨基酸和微量元素，能幫助腸胃消化。

石榴能夠吸附血管中的油脂，加速血液循環(huán)，保護(hù)心血管。

石榴能夠改善體內(nèi)的激素水平，幫助增強(qiáng)骨骼和肌肉。

7、火龍果

火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，容易吸收，適合運(yùn)動(dòng)后食用。

熱量低，富含水溶性膳食纖維，具有減肥的功效，還有豐富的纖維，能夠預(yù)防便秘。