健身小白參加健身教練培訓(xùn)需要多長時間？健身小白想成為一名專業(yè)的健身教練需要經(jīng)過一段很刻苦的路程才能成為一名專業(yè)的健身教練，那么健身小白成為專業(yè)健身教練的這段路程究竟是需要多刻苦，多長時間呢？下面中體力健健身培訓(xùn)學(xué)校就帶大家來了解一下從健身小白成為專業(yè)的健身教練是怎樣的一段路程！

現(xiàn)在行業(yè)內(nèi)有很多以考證為目的的健身教練培訓(xùn)學(xué)校，學(xué)習(xí)時間一般都比較短，一般是在一周到一個月左右，這是因為健身教練國家職業(yè)資格證書培訓(xùn)就是七天培訓(xùn)一天考試，所以他們盡量縮短培訓(xùn)時間，所以費用也相對較低。但是當(dāng)你學(xué)完之后，你會發(fā)現(xiàn)你除了有個證書，專業(yè)的東西好多還是不會，試想一下，七天就能打造一個專業(yè)的健身教練？誰會相信，這就是為什么行業(yè)內(nèi)很多拿著國職證書的教練卻做著會籍、巡場教練的原因。

另一種就是專業(yè)培訓(xùn)健身學(xué)院的學(xué)校，培訓(xùn)時間一般是在2-4個月的課程。學(xué)到專業(yè)知識的同時還能夠?qū)Ⅲw型塑造出來，這樣去健身房工作了才有足夠的競爭力，因為會員第一眼看到的是你的體型，這也是選擇一個健身教練的根本，自己都練不好，怎么去指導(dǎo)別人訓(xùn)練，一點說服力都沒有。然后才是體現(xiàn)專業(yè)知識的時候了，能解決會員問題的教練才是好教練。

所以從一個健身小白成為一個專業(yè)的健身教練最好選擇一個專業(yè)的健身培訓(xùn)學(xué)院，好好學(xué)習(xí)的在2-4個月以后就可以進(jìn)入健身房從事私教一行，從實踐中增加知識以及更強的專業(yè)能力！

1、《健康體適能課程》

通過科學(xué)的運動練習(xí)達(dá)到健康標(biāo)準(zhǔn)狀態(tài)，使人體具備有充足的精力從事日常工作（學(xué)習(xí)）而不感疲勞，同時有余力享受休閑活動的樂趣，提高能夠適應(yīng)突發(fā)狀況的能力。

2、《3D運動解剖學(xué)》

讓學(xué)員了解健身運動對人體形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的影響和發(fā)展規(guī)律，并探索人體結(jié)構(gòu)與健身技術(shù)動作關(guān)系的一門新興科學(xué)。通過學(xué)習(xí)，了解健身運動對人體形態(tài)結(jié)構(gòu)的影響及其規(guī)律，才能運用運動解剖學(xué)基本理論和基本知識解決健身運動中的實際問題，讓自己避免運動帶來的潛在傷害。

3、《極速減脂指導(dǎo)師》

減脂課程讓我們明白脂肪是如何的消耗過程，并通過學(xué)習(xí)，提高減脂訓(xùn)練的效果。學(xué)習(xí)更合理的減脂訓(xùn)練方法，改變傳統(tǒng)有氧訓(xùn)練，提高會員的感受和興趣度。

4、《增肌指導(dǎo)師》

增肌課程讓學(xué)員更好的去了解怎樣獲得增肌的最大效果，怎樣去吃、怎樣去練、每個部位訓(xùn)練的細(xì)節(jié)。提高肌肉的飽和度、增加每一個部位的肌肉的分離感，提高單個肌肉的本體感覺。并且能做肌肉的平衡調(diào)整，讓自身的肌肉更平衡的發(fā)展。

5、《功能性訓(xùn)練師》

讓學(xué)員掌握功能性訓(xùn)練小器械的使用方法和課 程編排，遵循身體結(jié)構(gòu)及功能特點。滿足訓(xùn)練需求，選擇正確動作。幫助會員提高運動表現(xiàn)和生活質(zhì)量。追求完美力學(xué)結(jié)構(gòu)保護(hù)自己的身體。

6、《國家CPR急救員》

由紅十字會權(quán)威專業(yè)授課老師對學(xué)員進(jìn)行授課學(xué)習(xí)，培訓(xùn)內(nèi)容則包括胸外心臟按壓、人工呼吸等現(xiàn)場心肺復(fù)蘇，也包括止血、包扎、固定、搬運等創(chuàng)傷救護(hù)技能，還包括急性冠脈綜合癥、中風(fēng)等常見急癥的處置，同時也包括交通事故、火災(zāi)、觸電、溺水、中毒、地震等意外傷害與緊急避險逃生。全方位講解實操理論知識，統(tǒng)一考核紅十字會國家急救員認(rèn)證。

7、《運動康復(fù)指導(dǎo)師》

運動康復(fù)的系統(tǒng)課程，首先對身體的疼痛和體態(tài)進(jìn)行評估，解決身體大部分的疼痛，并針對性進(jìn)行肌肉特殊的放松，手法松解，針對性的肌力訓(xùn)練方法。幫助會員達(dá)到減輕疼痛，增加關(guān)節(jié)活動度各的目的。提高增強對自身體態(tài)的管理，更好地管理健康的身體，預(yù)防運動損傷。

8、《國家職業(yè)資格專項認(rèn)證》

推行國家職業(yè)資格證書制度是我國改革開放以來推動人力資源開發(fā)事業(yè)的一項重要舉措。職業(yè)資格證書是反映就業(yè)者專業(yè)知識和技能水平的證明，是從業(yè)者通過職業(yè)技能鑒定進(jìn)入就業(yè)崗位的憑證。

9、《大眾營養(yǎng)健身》

營養(yǎng)是食物中的營養(yǎng)素被機(jī)體消化吸收，并在體內(nèi)代謝，發(fā)揮其生理功能的過程。人體所需的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類。每類營養(yǎng)索中又分成許多種，如脂類包括脂肪和類脂；維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素；等等。這些營養(yǎng)素各具獨特的營養(yǎng)功能，但在參與人體的新陳代謝中又密切聯(lián)系、相互促進(jìn)同時又相互制約，共同參加、推動和調(diào)節(jié)人體的生命活動。

10、《高級運動營養(yǎng)師》

合理營養(yǎng)有助于提高運動能力和促進(jìn)運動后機(jī)體的恢復(fù)，合理營養(yǎng)支持運動訓(xùn)練，是運動員保持良好健康和運動能力的物質(zhì)基礎(chǔ)，對運動員的機(jī)能狀態(tài)、體力適應(yīng)、運動后機(jī)體的恢復(fù)和傷病防治均有良好的效果。合理營養(yǎng)為運動員提供適宜的能量；合理營養(yǎng)有助于劇烈運動后機(jī)體的恢復(fù)；合理營養(yǎng)可延緩運動性疲勞的發(fā)生或減輕其程度；合理的營養(yǎng)可保障肌纖維中能源物質(zhì)的水平穩(wěn)定，減少運動性創(chuàng)傷的發(fā)生率。

成都市雙流區(qū)黃河中路二段圣菲運動中心