誤區(qū)2：心理緊張，遭遇“高原”

二輪復(fù)習(xí)中，考生任務(wù)重、壓力大，身心都非常疲勞，從而會(huì)出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”（“高原現(xiàn)象”是指動(dòng)作技能學(xué)習(xí)的練習(xí)曲線(xiàn)：練習(xí)者開(kāi)始進(jìn)步快，曲線(xiàn)中間有一個(gè)明顯的或長(zhǎng)或短的進(jìn)步停頓期，后期進(jìn)步慢。中間的停頓期叫高原期或高原現(xiàn)象。我們把在復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的學(xué)習(xí)進(jìn)步緩慢的現(xiàn)象稱(chēng)之為高考生的“高原現(xiàn)象”）。

此時(shí)，考生感覺(jué)自己的復(fù)習(xí)遇到了瓶頸，怎么使勁分?jǐn)?shù)也不見(jiàn)提升。導(dǎo)致心理焦慮、情緒失落，喪失學(xué)習(xí)動(dòng)力。

1.考生要有信心，堅(jiān)信陽(yáng)光就在風(fēng)雨后。走過(guò)“高原”，學(xué)習(xí)效率和成績(jī)還會(huì)提高，不要喪失信心，堅(jiān)持到底就是勝利！

2.多與同學(xué)交流。一方面可以緩解自己緊張的心情，另一方面還可以在討論學(xué)習(xí)中解決問(wèn)題，撥云見(jiàn)霧，早日走出“高原”。

3.進(jìn)行適量的體育活動(dòng)。給大腦和身體足夠的呼吸空間，注意勞逸結(jié)合。考生可以抽出部分課余時(shí)間，跑跑步、做做操、跳跳繩，舒緩緊張的神經(jīng)、放松身心。

本來(lái)，同學(xué)們現(xiàn)在的壓力已經(jīng)夠大了。但是由于某種原因，還會(huì)受到老師家長(zhǎng)的批評(píng)和指責(zé)。很多同學(xué)為此靜不下心，耿耿于懷。

這里老話(huà)重提，還是要理解他們的用心。作為老師，他們肯定希望自己多一個(gè)學(xué)生考上大學(xué)、考上好大學(xué)；作為家長(zhǎng)，他們渴望自己的兒女能讀好書(shū)，將來(lái)出人頭地。

他們總覺(jué)得“當(dāng)局者迷，旁觀者清”，既然看出了你的問(wèn)題，就不能眼睜睜地看著你落后或者不在狀態(tài)。

對(duì)此，也需要同學(xué)們保持一顆平常心。你可以細(xì)心體會(huì)一下他們的意見(jiàn)或者建議，也許從他們的批評(píng)中可以看到自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，從而及時(shí)調(diào)整。如果你認(rèn)為他們說(shuō)得確實(shí)不對(duì)，那也沒(méi)必要采取激化矛盾的做法影響自己的狀態(tài)。

誤區(qū)4：模擬烤焦了，我算是完蛋了