健康的寶寶輔食餐該怎么做？寶寶輔食，就是嬰幼兒除了母乳之外的輔助食品，簡(jiǎn)稱寶寶輔食。完整均衡的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)成長(zhǎng)中的孩子是很重要的，特別是在0歲階段的營(yíng)養(yǎng)給予，更是奠定寶寶一生健康的根基。

早于4個(gè)月（早于120天）添加輔食，會(huì)大大增加過(guò)敏的可能性。

晚于8個(gè)月（晚于240天）添加輔食，會(huì)影響孩子觸覺(jué)味覺(jué)的發(fā)育。并且因?yàn)槭澄锪康牟蛔愣绊懙缴L(zhǎng)發(fā)育。

可添加輔食的信號(hào)：1、挺舌反應(yīng)消失；2、對(duì)大人的食物開(kāi)始感興趣；3、寶寶能在大人的支撐下坐穩(wěn)；4、寶寶具有良好的頭部控制能力，包括能夠穩(wěn)定地把頭保持在正中央或者轉(zhuǎn)頭表示不再吃。

1、強(qiáng)化鐵米粉

6個(gè)月的寶寶體內(nèi)存儲(chǔ)的鐵基本已經(jīng)消耗完了，而寶寶在這個(gè)時(shí)期生長(zhǎng)發(fā)育迅速、造血活躍，母乳和配方奶中的鐵元素已經(jīng)不能滿足寶寶的生長(zhǎng)需求，所以寶寶的第一口輔食要從強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉開(kāi)始哦~

添加方式：先添加米粉5g，不管寶寶有多愛(ài)吃，都不要再持續(xù)加量，如果這樣的量沒(méi)有影響奶的攝入，也沒(méi)有任何異常，就這樣添加3天。

從第4天開(kāi)始（米粉仍舊按原來(lái)的量添加）嘗試著增加另一種輔食，如蛋黃，從1/8開(kāi)始添加，如果寶寶沒(méi)有發(fā)生嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)就這樣添加3天。

這個(gè)階段基本以單米糊添加或者米糊加一種輔食（蛋黃、蔬菜、水果等）的方式來(lái)添加。

2、番茄西蘭花蝦泥

如果寶寶對(duì)這三種食材都不過(guò)敏的話，可以將它們混合成泥。剛開(kāi)始給寶寶添加輔食，這樣吃有營(yíng)養(yǎng)不傷腸胃

食材：番茄半個(gè)，蝦仁5個(gè)，西蘭花適量

做法：

1.番茄劃十字，放入沸水中煮熟剝皮，西蘭花焯熟取頭部，蝦去蝦線后完全焯熟；

2.一起放入料理棒中打成泥；

3.完成啦！酸酸甜甜還補(bǔ)鈣的這款混合泥，很稀滑，寶寶會(huì)喜歡哦~

蝦可以給寶寶補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鋅，番茄和西蘭花可以補(bǔ)充多種維生素，并且番茄自帶酸甜味，寶寶吃起來(lái)也會(huì)比較有滋味。

3、胡蘿卜蛋黃泥

剛開(kāi)始給寶寶添加輔食，這樣吃有營(yíng)養(yǎng)不傷腸胃

食材：胡蘿卜25g、熟蛋黃1個(gè)

做法：

1、將胡蘿卜切成塊蒸熟，打成泥狀；

2、將熟蛋黃打成泥狀；

3、將胡蘿卜泥和蛋黃泥混在一起即可。

1、添加輔食初期是為了讓寶寶習(xí)慣輔食的性狀和味道，從奶慢慢過(guò)渡到食物，而不是要填飽肚子，所以不要在意量。

2、剛開(kāi)始喂食輔食，大多數(shù)都進(jìn)不到嘴里，而是被弄到臉上嘴上，所以，一定要慢慢地加量，剛開(kāi)始是一小半勺，再到半勺、一勺，等他完全適應(yīng)了吞咽食物，再給他加量。

3、當(dāng)寶寶有上下咬的動(dòng)作時(shí)，家長(zhǎng)要注意及時(shí)鍛煉寶寶的咀嚼能力。