培養(yǎng)孩子專注力的10種有效方法
1、減少分散注意力的事物
如果孩子需要專注，你就要給孩子找一個(gè)安靜的地方。要知道，成年人已經(jīng)具備了過濾掉分心事物的能力，但孩子們還沒有。電視，甚至從另一個(gè)房間進(jìn)來的人，都會(huì)分散孩子的注意力。如果總是有噪音，可以考慮使用舒緩的音樂蓋住。
2、根據(jù)孩子的成熟程度制定任務(wù)
一項(xiàng)工作過于容易或者過于困難都會(huì)使孩子失去專注。讓孩子完成一項(xiàng)工作之前，你需要先衡量一下這項(xiàng)工作是否適合孩子當(dāng)前的水平。當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中有很多事情很無聊乏味或者缺乏挑戰(zhàn)性，你需要幫助孩子明白，有時(shí)我們必須做一些不那么好玩或者不那么有趣的工作。你也可以讓孩子明白，快點(diǎn)完成不那么有趣的任務(wù)，他或她就有更多時(shí)間去做讓人更愉快的事情。
3、教會(huì)孩子設(shè)定目標(biāo)
設(shè)立目標(biāo)對(duì)提高孩子的注意力非常有幫助。經(jīng)過你的指導(dǎo)和獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)孩子可以自己設(shè)定目標(biāo)時(shí)，他們自己就能形成很強(qiáng)的動(dòng)力。
4、需要孩子離開正在做的事情時(shí)提前通知
在試著讓五歲的孩子離開游樂園的時(shí)候，媽媽們通常會(huì)崩潰，提前幾分鐘通知孩子會(huì)有些幫助。
5、把大任務(wù)分解成小任務(wù)
把工作分解成多個(gè)小任務(wù)是個(gè)很好的辦法。過大的工作會(huì)讓人不知所措，面對(duì)這類工作無處下嘴的感受我們都曾經(jīng)經(jīng)歷過。另外，把工作分解之后，每完成一個(gè)小任務(wù)也能給孩子成就感。
6、“打贏”計(jì)時(shí)器
使用計(jì)時(shí)器，讓孩子在指定時(shí)間完成一項(xiàng)任務(wù)，即“打贏計(jì)時(shí)器”。有時(shí)把規(guī)定時(shí)間定為較小的時(shí)間都能夠幫助他們集中注意力。有一個(gè)經(jīng)驗(yàn)法則，孩子每長一歲，就可以多專注一分鐘。當(dāng)然這個(gè)法則很粗糙，有很多例外。
7、使用贊揚(yáng)
看到孩子開始專注于一個(gè)任務(wù)，你要及時(shí)注意并表揚(yáng)他/她。
8、記憶游戲
專注的能力像肌肉一樣，通過實(shí)踐和訓(xùn)練，孩子可以進(jìn)行更長更有效的集中?？梢杂糜洃浻螒騺碓黾幽愕暮⒆拥膶Ｗ⒛芰Γ瑫r(shí)也會(huì)很有樂趣。
9、活動(dòng)不要過度密集
讓孩子們不停從一項(xiàng)活動(dòng)轉(zhuǎn)到另一項(xiàng)活動(dòng)會(huì)讓他們感到不知所措，一定要設(shè)立休息時(shí)間，讓他們尚在發(fā)育的頭腦從活動(dòng)中恢復(fù)過來。
10、健康生活方式
良好的營養(yǎng)和充足的睡眠在幫助專注方面作用巨大。我們都知道一個(gè)碳水化合物比重大的食譜會(huì)讓人發(fā)困（想想感恩節(jié)晚餐），復(fù)雜碳水化合物、蛋白質(zhì)和新鮮的水果和蔬菜有助于提高孩子集中注意力的能力。