怎么提高學(xué)習(xí)效率
1.優(yōu)先確保休息時(shí)間
一般來說，青年和成年人的大腦每晚需要7~9小時(shí)的高質(zhì)量睡眠[1]。這不但可以幫助人在學(xué)習(xí)時(shí)保持專注和精力的充沛，還在大腦記憶信息方面起著關(guān)鍵作用。
應(yīng)該停止在深夜里學(xué)習(xí)。早點(diǎn)上床睡覺，然后早點(diǎn)起床，可以用休息良好的大腦更好地學(xué)習(xí)。
2.吃適量且健康的食物
營養(yǎng)豐富的適量食物可以支撐人的身心健康。肚子餓的時(shí)候，人腦會(huì)難以學(xué)習(xí)新東西，并覺得難以在食物之外的東西上集中注意力。
也要避免吃得過飽或太油膩，這會(huì)讓你感到肚子不舒服、全身懶散，不利于健康和體型。
3.確保水分
足夠的水能幫助人抵抗疲勞。無論你是否意識(shí)到自己渴了，你都很容易因口渴而分心，還可能出現(xiàn)頭痛等癥狀，使你更難學(xué)得進(jìn)去。
4.安靜舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境
找一個(gè)你可以舒服地坐下來、任意伸展身體的學(xué)習(xí)區(qū)域，但不要太舒服，以免你睡著了。
在嘈雜、惡臭、光線過強(qiáng)或暗淡的地方學(xué)習(xí)會(huì)使人更難集中精力。不同的人對(duì)環(huán)境的忍耐力和偏好不一樣，你可以試著在不同的場(chǎng)所學(xué)習(xí)，看看什么條件適合你。
在學(xué)習(xí)開始前，把容易造成干擾的東西收起來。
高中學(xué)習(xí)怎么學(xué)
關(guān)于預(yù)習(xí)，說要“先粗讀，后精讀”，粗讀基本內(nèi)容，精讀重點(diǎn)難點(diǎn)。他強(qiáng)調(diào)，預(yù)習(xí)要有筆記，用批注法或圈點(diǎn)法標(biāo)出教材的重點(diǎn)，找出新舊內(nèi)容的聯(lián)系之處，要記下預(yù)習(xí)尚未解決的疑難問題。
關(guān)于聽課，強(qiáng)調(diào)，聽課要聽三基：基本概念，基本規(guī)律，基本思路；要五到：耳到，眼到，口到，手到，心到。尤其是一節(jié)課的開頭和結(jié)尾要注意聽講，用的話說就是“傾聽開頭詳聽結(jié)尾”。
關(guān)于復(fù)習(xí)，說，復(fù)習(xí)要查缺補(bǔ)漏，不是簡單的補(bǔ)漏洞，而是要補(bǔ)成完整的知識(shí)網(wǎng)；一定要注意復(fù)習(xí)課本，課本是基礎(chǔ)，萬變不離其宗。關(guān)于做題，強(qiáng)調(diào)一定要培養(yǎng)獨(dú)立解題的習(xí)慣，要擺正心態(tài)，擺脫依賴，直面困難，莫要等待。須知高考是不允許你商量的。有問題不問不是好事，一有問題就問，更不是好事。