隨著瑜伽運動的興起，瑜伽教練這一職業(yè)越來越吃香了。那么瑜伽導(dǎo)師要如何考教練資格證呢？我們一起來看下吧。

1.選擇自己所需要的教練證書類型。

首先，你要清楚自己想考哪個瑜伽教練證書。當(dāng)前，國內(nèi)流通的瑜伽教練證書大致可分為兩類：民間機構(gòu)證書和官方機構(gòu)頒發(fā)證書。

民間機構(gòu)證書，通常被稱為行業(yè)證書，頭銜較大，包裝較花哨，一般是學(xué)校自行制作的證書。官方機構(gòu)頒發(fā)證書是由北京人力資源和社會保障局頒發(fā)的證書。

若你只需獲得行業(yè)證書，那么任何瑜伽培訓(xùn)學(xué)校和舉辦瑜伽教練認證課程的瑜伽俱樂部都可以提供。若是要考取正規(guī)的瑜伽教練上崗證，就要選擇具備資格的瑜伽培訓(xùn)學(xué)校。

2.了解需要培訓(xùn)的課程。

(1)培訓(xùn)內(nèi)容：體位法、調(diào)息法、冥想術(shù)、潔凈功、收束契合、瑜伽理論和體適能基本理論。

(2)課程分為：初級、中級、高級三個階段。

初級階段：系統(tǒng)地學(xué)習(xí)瑜伽經(jīng)典姿勢，包括“前屈、后屈、脊柱旋轉(zhuǎn)、站立平衡、倒立六種姿勢”，以體位法為主，基礎(chǔ)理論為輔。

中級階段：以瑜伽理論實踐為主，體位法為輔，帶領(lǐng)學(xué)員體驗潔凈功。比如：鼻腔清潔、腸胃清潔、食道清潔，同時學(xué)習(xí)多樣的調(diào)息、收束、契合法，全面了解冥想術(shù)。

高級階段：以課程安排、講授技巧為主，讓每個學(xué)員都具備成為一名瑜伽教練的素質(zhì)和能力。

3.取得瑜伽教練資格證書。

完成初、中、高三級教練認證課程后，通過瑜伽教練認證考試，就可以獲得瑜伽教練資格證書了。

1.釋放壓力

經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以使身體、思想和精神平靜下來，增強免疫系統(tǒng)的功能，以及消除由壓力引起的身體毒素。有很多人認為瑜伽是一天辛苦工作后的最佳療法，因為瑜伽可以消除疲勞，平靜心靈。使人保持一種舒適寧靜的狀態(tài)，充分享受生活。

2. 排毒

在練瑜伽的過程中，人們經(jīng)常出汗，而在這個時候汗液會將體內(nèi)的毒素排出體外。也可以通過扭動身體、按摩等方法刺激體內(nèi)具有排毒功能的器官。因此，經(jīng)常練習(xí)瑜伽有助于排出體內(nèi)的毒素。

3. 增強信心

練習(xí)瑜伽可以讓你感到健康、強壯和靈活，改善自我形象，重獲自信。通過練習(xí)瑜伽，你不僅會感到驕傲，還會在日常生活中變得充滿活力，做事自然得心應(yīng)手。

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