成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院
培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
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培訓(xùn)：瑜伽教練培訓(xùn)
瑜伽這個運(yùn)動主要是調(diào)節(jié)自己的身體，通過肢體的伸展和擠壓，起到活動筋脈的效果，同時瑜伽講究呼吸，在運(yùn)動的時候調(diào)節(jié)自身的呼吸，這樣可以使心肺功能逐漸強(qiáng)大，那在成都哪里有周末可以學(xué)習(xí)瑜伽的培訓(xùn)班呢？
瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院，隸屬于成都瑪雅優(yōu)佳健身服務(wù)有限公司。16年來致力于瑜伽大眾健身-瑜伽教練培訓(xùn)-瑜伽人才精進(jìn)-瑜伽就業(yè)推薦-瑜伽創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)-瑜伽商務(wù)合作-瑜伽加盟連鎖的大健康產(chǎn)業(yè)瑜伽康養(yǎng)領(lǐng)域。從2006-2021年，來自全國6大省13個城市地區(qū)的數(shù)千名瑜伽愛好者，參與并完成了230TTC-700TTC瑜伽教練職業(yè)技能培訓(xùn)和特色瑜伽進(jìn)修課程的學(xué)習(xí)。畢業(yè)率至2020年統(tǒng)計(jì)高達(dá)97%，成功完成了6370余位專業(yè)瑜伽教練人才的認(rèn)證培訓(xùn)。
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基礎(chǔ)教培增加功能性私教教學(xué)更有效解決自身和會員的身體理療康復(fù)保健效果。
從瑜伽專業(yè)學(xué)習(xí)入手，讓學(xué)員可以學(xué)好瑜伽的同時，具備更強(qiáng)的行業(yè)競爭力。
豐富的課堂內(nèi)外實(shí)踐教學(xué)基礎(chǔ)，幫助每一位學(xué)員建立授課整體能力及就業(yè)自信，增加就業(yè)選擇面，提高就業(yè)率。
與國際團(tuán)隊(duì)每年合作開發(fā)新課程體系，不斷滿足瑜伽市場對功能性/服務(wù)性/實(shí)用性/瑜伽性等融為一體的就業(yè)需求。
成都瑪雅優(yōu)伽藍(lán)潤摩里中心校區(qū)：成都市青羊區(qū)藍(lán)潤摩里中心。
成都瑪雅優(yōu)伽錦繡廣場校區(qū)：成都市成華區(qū)錦繡廣場。
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成都瑪雅優(yōu)伽天府廣場總校：成都市錦江區(qū)賓隆街29號仁和春天。
瑜伽蛇擊式怎么樣做？
首先，趴在地面上，別趴的歪歪斜斜的，趴平趴直，一邊耳朵側(cè)臉靠地放松，讓自己的呼吸平靜下來...
然后，雙手手指都并攏，放置在自己肋骨的兩側(cè)地面上，讓小手臂能靠著肋骨，手肘不要向外打開....整個過程當(dāng)中手肘都不要向外打開..。感覺手臂的肌肉可以夾緊身體...
縮脖子是這里非常容易產(chǎn)生的問題，你要將肩膀向后旋轉(zhuǎn)，讓脖子長長的向前延伸而不要縮進(jìn)肩膀里。
讓骨盆放置在地面，尤其是恥骨的位置壓在地面，覺得痛的可以墊個小毛巾，尾骨內(nèi)收，讓臀部肌肉保持緊張。
腹部微微內(nèi)收，大腿前側(cè)也壓在地面，小腿也一樣，繃腳尖讓腳背也可以壓住地面更好。，雙大腿的肌肉向臀部方向和大腿內(nèi)側(cè)收緊，感覺好像在大腿中間有一個紙條你是夾住的，如果放掉這個動作意義減半了許多。
身體是好像一條蛇拉長的狀態(tài)......拉的長長的....
在這里，用鼻子吸氣，讓身體在從下往上數(shù)第一根肋骨的部分開始，向蛇一樣伸展著抬起...然后隨著呼氣，穩(wěn)定在這里。開始UJAYI的呼吸，尾骨在整個過程當(dāng)中不要松開，保持尾骨夾緊時保護(hù)下腰椎最好的方法。
每一次的吸氣，肩膀更遠(yuǎn)離耳朵，脊柱向前向高延長。
每一次的呼氣，肋骨，腰際，腹部都向核心部分內(nèi)收。
就按照這樣的方式去做3-5個呼吸，注意力放在背部肌肉的向脊柱集中上....
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