經(jīng)常練瑜伽有什么好處？

1.釋放壓力

經(jīng)常練習(xí)瑜伽可以使身體、思想和精神平靜下來，促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，以及消除由壓力引起的身體毒素。有很多人認(rèn)為瑜伽是一天辛苦工作后的好療法。瑜伽可以消除疲勞，平靜心靈。使人保持一種舒適寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

2.增強(qiáng)信心

練習(xí)瑜伽可以讓你感到健康、強(qiáng)壯和靈活，同時改善自己的形象，重獲自信。通過練習(xí)瑜伽體位，你不僅會感到自信，還會在日常生活中變得充滿活力，做事自然得心應(yīng)手。

成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會館連鎖經(jīng)營。瑪雅優(yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。
16年品牌沉淀，自主研發(fā)《團(tuán)課教學(xué)法》《私教教學(xué)法》《小班教學(xué)法》等13門教學(xué)教材，畢業(yè)頒發(fā)全國證書、國際證書、行業(yè)證書等多種國內(nèi)認(rèn)可瑜伽教練證，一站進(jìn)修{體態(tài)理療瑜伽}{身心療愈瑜伽}、{維密塑形瑜伽}{綜合孕產(chǎn)瑜伽}{空中私密瑜伽}{普拉提綜合}等六大體系課程。

經(jīng)常練瑜伽有什么好處？

1. 預(yù)防肥胖

當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼的時候我們會胃口大開，無意中就會攝入大量的脂肪。事實(shí)上，冬天身體所需要的能量和夏天并沒有太大的區(qū)別，只是冬天運(yùn)動比較少。瑜伽通過各種前彎后仰、左右扭轉(zhuǎn)的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于我們更好地控制食欲，防止體重增加。

2. 美容

瑜伽可以減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“皮膚提拉”效果。瑜伽倒立體位常常能使灰發(fā)恢復(fù)成原來的顏色，延緩灰發(fā)的現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽黾恿飨蝾^皮毛囊的血液量。這種姿勢可以增加頸部的彈性，消除頸部中血管和神經(jīng)的壓力，讓更多的血液流向頭皮肌肉。換句話說，毛囊得到了更多的營養(yǎng)，能夠產(chǎn)生更多健康的頭發(fā)。