當(dāng)前，瑜伽發(fā)展速度越來越廣，練瑜伽的人也越來越多，瑜珈分為兩大類:一個(gè)是古典瑜珈，一個(gè)是現(xiàn)代瑜珈，現(xiàn)在還包括了正位瑜珈。 那么在成都哪里有0基礎(chǔ)瑜伽培訓(xùn)班呢？我們一起來看看吧。

2006 創(chuàng)立瑪雅瑜伽M.Y.YOGA
2007 四川航空特邀授課,湖南衛(wèi)視特邀采訪
2008 中國第一批赴印瑜伽發(fā)源圣地
2009 四川省網(wǎng)球隊(duì)特邀瑜伽培訓(xùn)方
2010 成都首批入駐熱門商圈的高端品牌場(chǎng)館
2011 印度瑜伽大師團(tuán)隊(duì)首批來華授課
2012 啟動(dòng)環(huán)球瑜伽游學(xué)之旅
2013 瑪雅優(yōu)伽公益助學(xué)多所小學(xué)
2014 瑜伽學(xué)員畢業(yè)3千人，服務(wù)瑜伽會(huì)員1萬人
2015 參加《健康大本營》CCTV頻道專題訪談
2016 舉辦《石象湖萬人花海瑜伽節(jié)》
2017 舉辦《第四屆中國瑜伽館經(jīng)營發(fā)展大會(huì)》
2018 舉辦《第一屆成都PANDA瑜伽藝術(shù)節(jié)》
2019 舉辦《第二屆成都PANDA瑜伽藝術(shù)節(jié)》
2020 舉辦《海南三亞-亞太瑜伽節(jié)》和《第六屆經(jīng)營管理峰會(huì)》
2021 被授予《五星級(jí)建設(shè)瑜伽場(chǎng)館》/舉辦《APSS瑜伽&普拉提聯(lián)盟峰會(huì)》
2022 開放100家聯(lián)營店，*1000名瑜伽教練

瑜伽的體能訓(xùn)練的要點(diǎn)

我要呼吸

你在呼吸嗎?呼吸是每個(gè)人與生俱來就會(huì)的養(yǎng)生法寶，只是我們平時(shí)只做到了百分之三十的呼吸，其余不但未能完全運(yùn)用，甚至忽略了!其實(shí)，只要回歸到嬰兒時(shí)期的單純探索，你將驚覺原來瑜伽的呼吸法是如此單純簡(jiǎn)易。在此我要大聲疾呼：呼吸吧!大大地做深呼吸，接著再深呼吸幾次──現(xiàn)在是不是覺得整個(gè)人變輕松了呢?讓我們配合瑜伽的練習(xí)，找回其余百分之七十的潛能，發(fā)現(xiàn)自己的單純與能量!

我要暖身

你常常固定一個(gè)姿勢(shì)幾分鐘后再活動(dòng)身體時(shí)，覺得全身發(fā)麻動(dòng)彈不得嗎?小心，小心，你的血液循環(huán)緩慢到以發(fā)麻來向你抗議了!現(xiàn)在正穩(wěn)如泰山坐著的你，小心就快成化石了──化石如果掉落會(huì)壞了、折了、裂了、傷了的道理，你一定知道!所以如果你是完全不運(yùn)動(dòng)的人，快起身動(dòng)一動(dòng)僵硬的身體。但是記住，一定要先暖身才不會(huì)像化石一般傷了身子喔!“暖身”是做運(yùn)動(dòng)前一定要做的事，尤其是進(jìn)入瑜伽練習(xí)前。

我要放松

我們?？吹揭恍╂鼓榷嘧说奈枵咭晃鑴?dòng)身軀，全身就散發(fā)出一股柔軟、靈活而優(yōu)雅的肢體語言，吸引著我們久久無法移開目光，那種柔美的姿態(tài)真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動(dòng)的畫面，那真是不堪啊!所以柔美的要訣就是先學(xué)會(huì)放松，而要入門做個(gè)瑜伽美人當(dāng)然就要有放松法寶才行!

我要平衡

你有多久沒有均衡一下了?“均衡”對(duì)健康是很重要的，身心均衡則會(huì)容光煥發(fā)，失去了均衡的人絕對(duì)黯然失色，就像房子若沒有堅(jiān)固平衡的根基絕對(duì)蓋不成高樓大廈。例外的意大利比薩斜塔可是幾十世紀(jì)才出現(xiàn)的奇跡，后人也為了維持它的平衡而想盡方法修復(fù)維持，并且找出“不平衡中的平衡”來加以維護(hù)。因此，平衡是非常重要的，有了平衡才有堅(jiān)固的棟梁，有了平衡也才有健康的身心。所以練習(xí)瑜伽的另一個(gè)竅門就是一定要“平衡”：做了簡(jiǎn)單的后彎記得也要前彎;做了左邊別忘記右邊，扭了右邊也記得扭扭左邊，如此平衡的練習(xí)才正確!