1.步行訓(xùn)練將近4歲的孩子走路時(shí)，上身要直立，上下肢要協(xié)調(diào)。有些孩子走路不自然，不協(xié)調(diào)。一般原因是他們平時(shí)養(yǎng)成了壞習(xí)慣；孩子剛學(xué)會(huì)走路時(shí)，家人沒(méi)有注意到孩子走路時(shí)的錯(cuò)誤姿勢(shì)，也沒(méi)有及時(shí)糾正；過(guò)度的心理緊張；當(dāng)周圍的氣氛非常嚴(yán)重或聽(tīng)到“齊步走”的命令時(shí)，兒童會(huì)因過(guò)度的心理緊張而產(chǎn)生不自然、不協(xié)調(diào)的行走姿勢(shì)。

2.引導(dǎo)孩子觀察正確的走路姿勢(shì)，讓孩子知道正確的走路姿勢(shì)看起來(lái)很美，讓孩子有學(xué)習(xí)和模仿的心理需要。讓大一點(diǎn)的孩子做示范動(dòng)作來(lái)解釋要點(diǎn)：保持上身直立，與上下肢自然和諧地行走。引導(dǎo)孩子們?cè)谳p松愉快的環(huán)境中一起讀童謠和玩游戲：每個(gè)游戲的時(shí)間不應(yīng)該太長(zhǎng)，以免孩子們感到無(wú)聊和太累。及時(shí)鼓勵(lì)孩子們以愉快的心情參與練習(xí)。在引導(dǎo)孩子練習(xí)時(shí)，我們應(yīng)該用積極的方法引導(dǎo)他們，避免單調(diào)、重復(fù)和艱難的方法。

3.4歲左右的孩子對(duì)分散追逐和奔跑的游戲非常感興趣。他們常常一玩就忘記疲勞。他們應(yīng)該注意指導(dǎo)并計(jì)算活動(dòng)量。注意安全，教孩子如何躲避，提出要求，隨時(shí)檢查情況。在進(jìn)行更劇烈的跑步之前，帶孩子預(yù)熱身體，并完全打開(kāi)所有關(guān)節(jié)；跑步后，不要站著不動(dòng)，更不要蹲下或坐下。你應(yīng)該放松地走路，做一些放松肌肉的體操和放松的游戲，讓孩子逐漸恢復(fù)到相對(duì)安靜的狀態(tài)。

4.學(xué)習(xí)連續(xù)跳躍兒童在學(xué)習(xí)跳躍的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難。對(duì)許多孩子來(lái)說(shuō)，不連續(xù)跳躍是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題。原因是兒童神經(jīng)系統(tǒng)、前庭器官、肌肉和關(guān)節(jié)發(fā)育不完善，平衡能力差；有些孩子在學(xué)習(xí)跳躍的過(guò)程中沒(méi)有掌握跳躍的基本方法，比如彎曲膝蓋、踩在地上、輕輕地跳起來(lái)和落地。在連續(xù)跳躍中，會(huì)出現(xiàn)諸如腳不協(xié)調(diào)和動(dòng)作不連貫等問(wèn)題；有些孩子不經(jīng)常參加戶外運(yùn)動(dòng)，身體虛弱。他們會(huì)有身體不適，如呼吸急促和胸悶時(shí)，不斷跳躍。

鍛煉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的實(shí)用小游戲

1.拋氣球

目的在于鍛煉寶寶的手眼四肢協(xié)調(diào)。讓寶寶將充滿普通空氣的大氣球向上拋,當(dāng)球快落到頭上時(shí),用頭、用手或者用身體其他部位向上頂氣球,使氣球不著地。

2.開(kāi)飛機(jī)

鍛煉孩子的身體平衡能力。讓孩子兩臂側(cè)平舉做飛機(jī)的翅膀,在地上小跑,時(shí)而直起,時(shí)而彎腰,像飛機(jī)一樣下降俯沖。

3.過(guò)小河

也是增強(qiáng)孩子的身體平衡能力。用粉筆在地上畫兩條線當(dāng)小河,在"河"里畫些大小不一的圓圈當(dāng)石頭,告訴孩子要踩著石頭過(guò)河,當(dāng)心掉進(jìn)"河"里。家長(zhǎng)也可以跟孩子一塊玩,注意"石頭"之間的寬度要適合于孩子才行。

4.金雞獨(dú)立

目的在于鍛煉孩子單足站立的穩(wěn)定性。家長(zhǎng)與孩子對(duì)面站著,家長(zhǎng)牽著孩子的雙手,家長(zhǎng)提起右腳,孩子也跟著家長(zhǎng)提起右腳后穩(wěn)穩(wěn)站住。家長(zhǎng)說(shuō):"我放手了,孩子站好。然后,孩子又學(xué)家長(zhǎng)提起左腳,也能站穩(wěn),孩子覺(jué)得很好玩。這種金雞獨(dú)立的鍛煉方式有助于增加孩子左右腳的耐力和協(xié)調(diào)全身平衡,為今后的舞蹈練習(xí)做好準(zhǔn)備。