體能，是適應(yīng)、滿足運(yùn)動(dòng)需要的綜合性運(yùn)動(dòng)能力。體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練重要組成部分，那么兒童為什么要進(jìn)行體能鍛煉？體能訓(xùn)練應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和人體系統(tǒng)特點(diǎn)，通過(guò)多學(xué)科支撐， 進(jìn)行學(xué)科交叉，并借鑒融合其它領(lǐng)域的優(yōu)秀成果和先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，有針對(duì)性地訓(xùn)練人體的骨、關(guān)節(jié)、肌肉。

少兒為什么要進(jìn)行體能訓(xùn)練？

1、體能訓(xùn)練加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平

體能訓(xùn)練的直接任務(wù)是根據(jù)各個(gè)項(xiàng)目競(jìng)賽的需要，提高運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。通過(guò)改善運(yùn)動(dòng)員的能量代謝、神經(jīng)、肌肉、骨骼等系統(tǒng)的功能，并使之符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求來(lái)實(shí)現(xiàn)比賽所需要的速度、力量、耐力、協(xié)調(diào)、靈敏和柔韌等素質(zhì)

2、體能訓(xùn)練有助于增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)

眾所周知，人體是由神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、內(nèi)分泌及感覺(jué)器官等八大部分組成。

經(jīng)常進(jìn)行體能訓(xùn)練使腸胃蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增多，提高人體消化及吸收能力，增強(qiáng)人體對(duì)食物的欲望和需求量，這樣一來(lái)，人體體質(zhì)也將逐漸增強(qiáng)。

3、體能訓(xùn)練有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷

體能訓(xùn)練特別是身體素質(zhì)訓(xùn)練對(duì)預(yù)防少兒運(yùn)動(dòng)損傷作用巨大，其中加強(qiáng)力量訓(xùn)練是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的關(guān)鍵;平衡能力強(qiáng)不僅可減少損傷，還可在出現(xiàn)損傷后降低再次受傷的幾率。

4、體能訓(xùn)練有利于發(fā)展智力

基礎(chǔ)教育改革的不斷推行，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始注重孩子運(yùn)動(dòng)教育，越來(lái)越多的人認(rèn)可運(yùn)動(dòng)教育。

因此，當(dāng)學(xué)生學(xué)習(xí)感到疲憊時(shí)可讓其活動(dòng)活動(dòng)，參加體能鍛煉，通過(guò)鍛煉刺激大腦皮層使其產(chǎn)生興奮，從而消除腦細(xì)胞疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。

適合2~6歲寶寶的運(yùn)動(dòng)游戲

1. 跳舞：父母可以引導(dǎo)孩子模仿父母一方的動(dòng)作，跟隨著音樂(lè)的旋律來(lái)跳舞。父母一開(kāi)始可以嘗試簡(jiǎn)單的手臂動(dòng)作，直到孩子能夠輕松完成同樣的動(dòng)作然后加入新的動(dòng)作。

2.標(biāo)記：在開(kāi)始前規(guī)定一位玩家（通常是以父母一方開(kāi)始）來(lái)追逐其他玩家，當(dāng)這位玩家夠到另外一位玩家，那位玩家成為追逐人，開(kāi)始追逐其他任何玩家

3.抓尾巴：這個(gè)游戲需要把玩家分成兩隊(duì)，所以最好每一隊(duì)的人數(shù)都是相同的。同一隊(duì)在褲子后面要塞進(jìn)半截同一種顏色的毛巾當(dāng)“尾巴”，兩隊(duì)之間需要有至少5米的間隔。游戲開(kāi)始時(shí)，隊(duì)伍一方需要保護(hù)自己的“尾巴”，然后拽掉別人的“尾巴”。

4.騎平衡車：只需要一臺(tái)平衡車和寬闊的場(chǎng)地，就可以放肆開(kāi)玩啦！平衡車對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是一件非常棒的大玩具，在鍛煉身體的同時(shí)還具有趣味性，可以培養(yǎng)孩子的耐力、自信心和勇氣。

它難度低、易上手，也不需要孩子有多大的力氣，對(duì)場(chǎng)地也沒(méi)有要求，草地、石板路、水泥路，各種坑洼不平的路，只要自行車能騎的地方它都能騎，不像滑板車只能在平地上滑行，路面稍微有點(diǎn)不平整，孩子就會(huì)有摔跤的可能。

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