問(wèn)：怎樣調(diào)整孩子的專(zhuān)注力呢？

答：孩子在5歲以前注意力容易分散是正?，F(xiàn)象。家長(zhǎng)可以通過(guò)科學(xué)的方法鍛煉孩子的注意力，讓孩子能夠?qū)Ｗ⒆瞿臣虑椤?/span>

子在5歲以前注意力容易分散是正?，F(xiàn)象。家長(zhǎng)可以通過(guò)科學(xué)的方法鍛煉孩子的注意力，讓孩子能夠?qū)Ｗ⒆瞿臣虑椤：芏嗉议L(zhǎng)認(rèn)為注意力不集中是件小事，孩子不懂事，長(zhǎng)大成熟后就會(huì)好轉(zhuǎn)。在這里，要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，兒童注意力不集中，是兒童多動(dòng)的主要表現(xiàn)之一。

調(diào)整孩子專(zhuān)注力的方法：

一、要使家庭環(huán)境干凈整潔。

無(wú)論工作再忙，也要經(jīng)常做家務(wù)，整理家庭衛(wèi)生，創(chuàng)造干凈整潔的家庭環(huán)境，如果家中物品擺放雜亂，孩子的東西沒(méi)有固定的位置，想用到的東西找不到，這些都會(huì)影響孩子的心理，造成專(zhuān)注力不集中。

二、要營(yíng)造出安靜的家庭氛圍。

有的家長(zhǎng)喜歡熱鬧，回到家就開(kāi)始放音樂(lè)，看電視，聽(tīng)音響，或者三五成群打牌，這些習(xí)慣會(huì)對(duì)孩子造成極大的干擾，使孩子難以集中注意力做自己的事情。所以一定要營(yíng)造一個(gè)整潔而安靜的家庭環(huán)境，讓孩子有足夠的空間做自己的事情。

三、要建立起規(guī)律的生活方式。

家庭生活一定要簡(jiǎn)單隨意，不要建立太多的規(guī)矩，讓孩子無(wú)所適從。對(duì)小孩子來(lái)說(shuō)，越是簡(jiǎn)單有規(guī)律的生活節(jié)奏越是對(duì)專(zhuān)注力的提高有幫助。比如，每天早起需要做什么、上幼兒園或小學(xué)的時(shí)間、回家以后做哪些事情，孩子自己就能夠掌握和安排，對(duì)孩子的專(zhuān)注力提升大有裨益。

四、不要一次給太多的東西。

專(zhuān)注力的培養(yǎng)需要有良好的習(xí)慣，一次給孩子太多的玩具和書(shū)籍只能讓孩子分散注意力。正確的做法是每次給孩子一本書(shū)，如果孩子看完了，可以自己換書(shū)，換之前家長(zhǎng)可以讓孩子講一下書(shū)的內(nèi)容，以便隨時(shí)了解孩子看書(shū)的情況。玩具每次也只給1——2個(gè)就可以了，并且要教會(huì)孩子玩完之后主動(dòng)將它們放回原處。

五、要限制孩子看電視節(jié)目。

電視節(jié)目不是完全不可以看，一些兒童節(jié)目可以幫助小孩子學(xué)習(xí)一些常識(shí)性知識(shí)，寓教于樂(lè)，也是不錯(cuò)的選擇，但是，必須要嚴(yán)格限制孩子看電視的時(shí)間和節(jié)目類(lèi)型，一些成人看的娛樂(lè)節(jié)目不適合小孩子看，時(shí)間上要把握每天不超過(guò)30分鐘為宜。

六、要杜絕孩子玩電子游戲。

電子游戲最好不讓孩子去玩，因?yàn)殡娮佑螒虺涑庵鞣N聲音和光影的刺激，對(duì)孩子大腦發(fā)育非常不利，容易讓孩子興奮，從而靜不下心來(lái)學(xué)習(xí)、思考，特別是有些孩子玩游戲上癮，再想改變就很困難，所以，最好的方法就是讓孩子遠(yuǎn)離電子游戲。

七、要讓孩子養(yǎng)成多讀書(shū)的習(xí)慣。

讀書(shū)最能培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力，書(shū)里面的情節(jié)會(huì)吸引到孩子繼續(xù)讀下去，久而久之，專(zhuān)注力就培養(yǎng)起來(lái)了，這里說(shuō)的讀書(shū)，主要是指一些適合兒童的課外讀物，讓孩子在讀書(shū)中豐富知識(shí)，而不要為了考試得高分，一味只讓孩子看教科書(shū)。

八、要讓孩子多接觸大自然。

大自然能給我們的心情帶來(lái)最徹底的放松，在自然環(huán)境里，孩子會(huì)感到很舒服，比如到郊外去采果子、撿樹(shù)葉，到海灘去拾貝殼、挖沙子，這些看起來(lái)不起眼的活動(dòng)，會(huì)讓孩子身心愉悅，有助于專(zhuān)注力培養(yǎng)。

九、要隨時(shí)關(guān)注孩子的情緒。

在孩子狀態(tài)不太好的時(shí)候，比如生病、疲勞、委屈等等，這種情況下，孩子的注意力是很難集中的，這時(shí)候就需要家長(zhǎng)更多的去關(guān)心孩子，幫助孩子調(diào)整心情，而不要一味對(duì)孩子高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，反倒傷害了孩子的專(zhuān)注力。

十、要減少對(duì)孩子的和干擾。 

孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候，要將與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西拿走，而且，不要去打擾孩子，影響孩子的學(xué)習(xí)思路，要避免對(duì)孩子的隨意斥責(zé)，如果經(jīng)常訓(xùn)斥孩子注意力不集中，孩子就會(huì)習(xí)以為常，不覺(jué)得是個(gè)問(wèn)題，不利于孩子改正錯(cuò)誤。