1、培養(yǎng)孩子的自我約束力

自律性差也是容易分心的重要原因。當(dāng)周圍有其他影響時(shí)，成年人可以訓(xùn)練自己不要去注意，但孩子很容易受到影響。因此，媽媽們可以有意識(shí)地創(chuàng)造情境游戲或有意識(shí)地增加障礙來(lái)干擾孩子，逐步提高他們的自控力。玩一些“警察站崗”的有效，規(guī)定孩子原地站立三分鐘移動(dòng)等等，或者在孩子身邊放一些分散注意力的東西，注意力被其他分散注意力的東西比如孩子吸引過(guò)來(lái)的時(shí)候，媽媽們可以指教一下孩子們錯(cuò)了，或者告訴他們是正確的事情。

2、為孩子提供一個(gè)安靜的環(huán)境很重要。

希望他們的孩子在注意力非常集中的時(shí)候做一件事。所以，在家給孩子一個(gè)學(xué)習(xí)的地方，讓孩子更好地鍛煉身體。這將使孩子們更加努力地學(xué)習(xí)并更好地培養(yǎng)他們的注意力。

其次，不要分散孩子的注意力。

孩子在學(xué)習(xí)或閱讀時(shí)，不要經(jīng)常給孩子打電話，也不要發(fā)出很大的聲音來(lái)吸引孩子，否則很容易讓孩子分散注意力，這對(duì)他的注意力培養(yǎng)非常不利，也容易讓孩子孩子養(yǎng)成三心二意的習(xí)慣。

3、合理安排作息，多做運(yùn)動(dòng)

日常生活的節(jié)奏和各種活動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短都會(huì)對(duì)孩子的注意力產(chǎn)生一定的影響，只有在安靜與動(dòng)態(tài)活動(dòng)之間平和轉(zhuǎn)換，才能使生活變得輕松與活力交替。

例如，孩子剛在戶外跑步或完成一些劇烈的活動(dòng)，心率加快，整個(gè)神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，回家后，孩子很難立即進(jìn)入繪畫或閱讀安靜的活動(dòng)。要求他們冷靜下來(lái)集中注意力是不合理的，這違背了身體的運(yùn)作方式。

因此，媽媽們?cè)诎才藕⒆拥幕顒?dòng)時(shí)，要注意調(diào)整時(shí)間，不要因?yàn)轭^腦孩子活躍而強(qiáng)迫他們整天坐著不動(dòng)，做適量的運(yùn)動(dòng)才是最合理的。

4、讓孩子自己設(shè)定目標(biāo)

一個(gè)人做事的注意力是由動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的。如果孩子們有一個(gè)目標(biāo)來(lái)引導(dǎo)他們，他們會(huì)非常積極，但讓他們?cè)O(shè)定自己的目標(biāo)。只有在一段時(shí)間內(nèi)給自己設(shè)定一些目標(biāo)，然后自己去實(shí)現(xiàn)，這樣才能讓自己的注意力更好的做好，這樣慢慢培養(yǎng)孩子的注意力。

5、讓孩子更獨(dú)立地閱讀

養(yǎng)成習(xí)慣需要時(shí)間和意志力。因此，讓孩子自己做一些事情，這樣他才能更好地培養(yǎng)注意力。比如閱讀，如果他能自己安排好自己的學(xué)習(xí)、閱讀時(shí)間，并且能按時(shí)完成，這樣孩子就可以學(xué)到很多知識(shí)，對(duì)孩子的注意力有很大的幫助。