一、生理性疲勞和心理性疲勞的意義
生理性疲勞，一般是由于學(xué)生參加較為劇烈的活動(dòng)(如體育鍛煉活動(dòng)等)引起的。通過充分休息后，可以很快消除疲勞、恢復(fù)體力。心理性疲勞，是由于學(xué)生在中考復(fù)習(xí)過程中，心繃得太緊所致，是主觀體驗(yàn)的一種疲勞感。它不僅會(huì)引起生理性疲勞，還會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。
二、心理性疲勞的常見表現(xiàn)
通過長(zhǎng)期觀察，有心理性疲勞的學(xué)生常有以下幾種表現(xiàn):不愛上課、不愿見老師，覺得上課沒意思，不愿做作業(yè)，一看書就“犯困”;即使在沒有外界干擾的情況下，注意力也常常很難集中，有時(shí)雖然在看書，但卻“看不進(jìn)去”;不愿意讓大人(尤其是家長(zhǎng)或老師)過問學(xué)習(xí)上的事情，上課時(shí)無(wú)精打采，總想找借口出去，課下卻比較活躍，表現(xiàn)為“玩不夠”;容易受學(xué)習(xí)內(nèi)容之外的事物的引誘，如去網(wǎng)吧、抽煙、喝酒、談戀愛等。
三、學(xué)生心理性疲勞的對(duì)策
如果發(fā)現(xiàn)自己的孩子(學(xué)生)的“累”是屬于心理性疲勞，家長(zhǎng)和老師不必過于驚慌，可以通過采取下列辦法來幫助學(xué)生逐步減輕或消除心理上的疲勞感:
1.我們家長(zhǎng)和老師(尤其是家長(zhǎng))要減輕對(duì)學(xué)生的精神壓力，去掉他們思想上的過重負(fù)擔(dān)。因?yàn)樵谥锌紡?fù)習(xí)階段，學(xué)生們面臨著畢業(yè)升學(xué)的壓力，所以家長(zhǎng)和老師應(yīng)該對(duì)學(xué)生的情況有個(gè)全面的了解和估計(jì)，不能單純地從分?jǐn)?shù)的高低角度來衡量一個(gè)學(xué)生的優(yōu)劣，還要考慮到學(xué)生學(xué)習(xí)的原有基礎(chǔ)、每次考試試題的難易程度、學(xué)生學(xué)習(xí)上的實(shí)際困難及臨場(chǎng)發(fā)揮等諸多方面的因素。
2.我們家長(zhǎng)和老師可以經(jīng)常地與學(xué)生促膝談心，通過談心來使他們懂得成功和失敗的關(guān)系，讓他們更理智地面對(duì)成功和失敗，在成功和失敗的經(jīng)歷中，培養(yǎng)他們做事堅(jiān)持不懈的態(tài)度，從而使他們逐步適應(yīng)中考復(fù)習(xí)階段的學(xué)習(xí)方式。
3.我們家長(zhǎng)和老師在對(duì)學(xué)生的課外輔導(dǎo)中，要盡量有針對(duì)性。比如，學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)感到困難，通常并不是他缺乏數(shù)學(xué)輔導(dǎo)資料，而是沒有適合他的問題供他解決。這就需要我們家長(zhǎng)和老師(尤其是老師)更多地為他們提供適合他們的問題(這可以從題目的難度、解決問題所需的知識(shí)水平、題目的繁簡(jiǎn)程度等方面加以考慮)，并有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生體會(huì)和積累解決問題的經(jīng)驗(yàn)，從而形成他們自己的感受。
4.我們應(yīng)該協(xié)助學(xué)生合理安排一個(gè)中考復(fù)習(xí)階段的作息時(shí)間表，這也是減輕他們心理疲勞程度的有效方法。在中考復(fù)習(xí)階段，按照作息時(shí)間表有規(guī)律地進(jìn)行復(fù)習(xí)和休息，可以使學(xué)生在考前逐步樹立起考試的信心，提高復(fù)習(xí)效率，使成績(jī)得到穩(wěn)步的提升。即使在將來考試成績(jī)不理想，他們也會(huì)有足夠的勇氣去面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
讓學(xué)生感到學(xué)習(xí)的樂趣，由厭惡學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橄矚g學(xué)習(xí)、享受學(xué)習(xí)，那時(shí)，學(xué)生心理性疲勞的癥狀就會(huì)消除了，從而更有利于他們學(xué)習(xí)的進(jìn)行和成績(jī)的提高。