1.定量學(xué)習(xí)或活動(dòng)

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)或其他任務(wù)，改定時(shí)為定量。

如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)，并休息5—10分鐘。

當(dāng)孩子做得很好時(shí)，可逐步延長一次性集中學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)的時(shí)間。

2.鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時(shí)，就是無意中培養(yǎng)自己的注意力。

3.減少嘮叨和訓(xùn)斥

盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺到自己是時(shí)間的主人。

教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，讓他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好當(dāng)下的事情，以便有更多的時(shí)間做其他事情，從而學(xué)會(huì)掌控時(shí)間，做事更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10—20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，要要求他不讀錯(cuò)，不讀丟，不讀斷，以保證他的注意力必須高度集中。

5.感統(tǒng)訓(xùn)練和游戲

孩子的前庭抑制功能不足或者觸覺敏感，聽覺、視覺不良，都有可能引起注意力不集中。

多運(yùn)動(dòng)：蕩秋千、跳繩、爬山、打籃球、踢足球等戶外運(yùn)動(dòng)，找不同、舒爾特表格、按摩、穿珠子等游戲。

專業(yè)感統(tǒng)訓(xùn)練：加強(qiáng)觸覺、前庭覺和視聽知覺的訓(xùn)練。