1.為孩子營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境應(yīng)該保持安靜和整潔，不應(yīng)該有太多會(huì)分散孩子注意力的東西。更重要的是，當(dāng)孩子們專注于獨(dú)自學(xué)習(xí)和玩耍時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該減少對(duì)他們的干擾和刺激。孩子在學(xué)習(xí)時(shí)，父母最好和孩子一起學(xué)習(xí)。當(dāng)他在讀書時(shí)，你也在一旁看書（不要玩手機(jī)）。安排孩子的事情，要簡(jiǎn)單明了，不要嘮叨。

2.陪伴孩子一起做注意力訓(xùn)練的游戲和事情

父母應(yīng)該保持樂觀友好的態(tài)度，減少嘮叨和責(zé)罵孩子的次數(shù)。在生活中，應(yīng)該盡可能多地陪伴孩子。

鼓勵(lì)孩子閱讀并與他們一起閱讀是培養(yǎng)注意力的好方法。此外，當(dāng)我們培養(yǎng)孩子的注意力時(shí)，我們應(yīng)該尊重他們的興趣和愛好。我們常說“興趣是最好的老師”。孩子們?nèi)狈ψ⒁饬ν且驗(yàn)楹⒆铀龅氖虑椴荒芤鸷⒆拥呐d趣。因此，解決兒童注意力問題的根本途徑是鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣，讓孩子想自發(fā)的學(xué)習(xí)。

3.家長(zhǎng)應(yīng)該時(shí)刻觀察孩子的專注力情況

針對(duì)注意力不專注的小孩，你要去分析他到底是聽的注意力不集中，還是視覺的注意力不集中。如果說聽覺注意力不集中，那可以在家里面做漏數(shù)的游戲，就是你念一堆無用的數(shù)字，你讓孩子聽一遍，然后你再念一遍，里面漏了一個(gè)或幾個(gè)數(shù)，看一下孩子能不能記得住。這種是短時(shí)的瞬間記憶，瞬間記憶跟聽的注意是有關(guān)系的。

4、多做運(yùn)動(dòng)方面的練習(xí)

在家里還可以做一些運(yùn)動(dòng)方面的練習(xí)，我們可以請(qǐng)孩子做拋接球，這是一個(gè)非常好的訓(xùn)練項(xiàng)目。在拋球的活動(dòng)里面，我們可以考察孩子3個(gè)能力， ①他的視覺追蹤能力，②他對(duì)球的方向的判斷能力，③孩子的視動(dòng)的協(xié)調(diào)能力。為什么要做這個(gè)呢?視覺的眼球的運(yùn)動(dòng)，跟孩子學(xué)習(xí)上的書寫、閱讀都有關(guān)系。家庭里面做感覺運(yùn)動(dòng)能力除了拋接球還可以做跳格子，跳格子可以鍛煉孩子方位判斷，位置判斷，還可以鍛煉他的平衡感。

5.確保孩子有充足的睡眠

適度的睡眠是健康的保證，也是大腦健康的保證。只有孩子睡眠質(zhì)量好了，精神狀態(tài)好的時(shí)候，注意力才會(huì)保持集中。1-2歲的兒童應(yīng)該睡11-14小時(shí)，3-5歲的兒童應(yīng)該每天睡10-13小時(shí)，6歲以上的兒童應(yīng)該每天睡9-11小時(shí)。

6.孩子飲食很重要

均衡的飲食也是幫助兒童擁有良好的腦力和注意力的最佳方式。例如，缺鈣的兒童容易出現(xiàn)性情不穩(wěn)、好動(dòng)和不長(zhǎng)個(gè)。缺鋅的腸胃吸收較弱，也很好動(dòng)難以安靜。因此，對(duì)于那些很活躍且注意力不集中的孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子少吃含鉛和鋁的食物，比如皮蛋和油條等。可以吃更多富含鋅、鐵和鈣的食物，如瘦肉、大豆和豆制品、雞蛋等。平時(shí)還可以吃些花生仁、核桃仁、黑芝麻等。