高中生面臨的壓力有哪些？

1、為了成績提心吊膽

它表現(xiàn)為學(xué)生對考試過分關(guān)注，心理負(fù)擔(dān)過重。學(xué)習(xí)壓力過大會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效果。唯有釋放學(xué)習(xí)的心理壓力，他們才能健康快樂地成長。為減輕和消除考試焦慮，可采取如下策略：設(shè)定相應(yīng)的學(xué)習(xí)目標(biāo)，不要過高或過低，只要提高就行。別太擔(dān)心沒發(fā)生的事，把握好現(xiàn)在的時(shí)間，把精力放在學(xué)習(xí)和生活上。在考試之前要做好知識(shí)準(zhǔn)備，在考試中要有突發(fā)事件的發(fā)生，心理上要有準(zhǔn)備。

2、高中生所面對的人際關(guān)系

包括親子關(guān)系，師生關(guān)系，朋友關(guān)系等等。而在親子關(guān)系中，主要是有些家長對孩子期望過高，要求過多，教育方法不當(dāng)，影響了親子間的正常溝通。從指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)來看，部分教師由于受到不公平對待，存在教育失當(dāng)行為，導(dǎo)致了來訪者對教師關(guān)系的反饋較差。

在交友方面，有的學(xué)生不善于與同學(xué)交往，有的是由于觀念和交際能力上的問題，有的是由于性格上的缺陷。在高考之前，壓力會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，產(chǎn)生負(fù)面影響。這項(xiàng)調(diào)查表明，20.7%的學(xué)生在聽到別人的指責(zé)后長時(shí)間感到不安；24.8%的學(xué)生在做錯(cuò)事后常常驚慌失措；49.77%的學(xué)生曾一度感到不安和沉默。

3、會(huì)產(chǎn)生抑郁心理

這類中學(xué)生的心理主要表現(xiàn)為內(nèi)心極度不安全、緊張、不安、孤獨(dú)和無助，這可能與其所處的成長環(huán)境無關(guān)。她們往往覺得自己就像茫茫大海上的一葉孤舟，無人能理解她們，也無人接納她們，因此將自己的心緊緊地鎖住，常產(chǎn)生孤獨(dú)無助的消極情緒。

解決當(dāng)前中學(xué)生存在的心理健康問題的方法之一是釋放壓力！在沒有找到相應(yīng)的方法和途徑來釋放負(fù)面情緒和壓力的情況下，產(chǎn)生了一些心理問題。

4、在高中生中學(xué)習(xí)是最重要的

對高中學(xué)生而言，面對人生最重要的考試——高考，必然會(huì)有學(xué)習(xí)上的心理負(fù)擔(dān)。高中學(xué)生最容易出現(xiàn)的心理問題有兩個(gè)：第一，考試焦慮。盡管國家大力提倡高中減負(fù)，但實(shí)際卻面臨著激烈的競爭。為進(jìn)入理想的大學(xué)，實(shí)現(xiàn)自己和父母的心愿，高中學(xué)生的心理壓力還是比較大，加重了他們的心理負(fù)擔(dān)。

考前晚上睡眠不足，頭痛，考場未能正常發(fā)揮，都是不良心理問題的表現(xiàn)。即常說的考試焦慮癥。其次是厭學(xué)。厭學(xué)問題由來已久，尤其在高中階段。許多高中的學(xué)生因?yàn)槌煽儾缓?，感到前途渺茫。加之父母、教師、?yōu)秀高中生的不同眼光，在這段時(shí)間里，學(xué)習(xí)后勁不足，長期使高中生失去興趣，產(chǎn)生厭學(xué)心理。

如何處理這些壓力？

一、把學(xué)習(xí)當(dāng)作一件快樂的事

大人養(yǎng)家糊口也有很大的壓力，每個(gè)人都有自己要完成的事，不然活在這個(gè)世界上就沒有任何的意義了。

作為你，也有自己的事要做，那就是學(xué)習(xí)?，F(xiàn)在努力學(xué)習(xí)，以后的生活才更好過。把學(xué)習(xí)當(dāng)做一件快樂的事情，享受其中。你也就不覺得學(xué)習(xí)是一件苦差事了。我有一個(gè)同學(xué)，他就是一個(gè)把學(xué)習(xí)當(dāng)做快樂的事的人。他說，只要他不開心，就會(huì)去做試卷題目。做著做著就把不開心的事情忘記了。

二、多跟身邊的人傾訴

傾訴是一個(gè)很好的減壓方法。跟身邊聊的來的父母、老師、同學(xué)都可以。當(dāng)你覺得學(xué)習(xí)壓力大的時(shí)候，不妨先把學(xué)習(xí)放一放，跟最好的人聊一聊，把自己的煩惱和壓力說出來。

抱怨一下，發(fā)發(fā)牢騷，傾訴傾訴。說出來后，雖然還是不能解決根本問題，但心里就會(huì)舒服很多，最起碼有一個(gè)情緒宣泄的出口。

三、多參加體育運(yùn)動(dòng)

壓力大的時(shí)候，可以打打球，跑跑步……運(yùn)動(dòng)能夠產(chǎn)生快樂的多巴胺，釋放壓力。

在運(yùn)動(dòng)的過程中，你可以暫時(shí)拋開學(xué)習(xí)的煩惱，做自己喜歡的事情。

還可以通過運(yùn)動(dòng)，鍛煉自己的意志力。遇到困難和挫折勇敢去面對，不悲觀失落。

四、擺正自己的心態(tài)

學(xué)習(xí)壓力大，最主要的原因是自己的心態(tài)問題。其實(shí)只要自己盡了最大的努力，就不要自責(zé)。

讀高中，只要還沒有高考，就還有很多的時(shí)間可以爭取更好的成績。哪怕沒有自己理想中的成績，只要努力過，也沒有人會(huì)怪罪你，你也心安了。