• 什么是體能？

  體能指人機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，它包括三個(gè)方面：一是身體形態(tài)，二是身體機(jī)能，三是身體素質(zhì)。 包含了耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感5大要素。

  

  良好的體能，是孩子較高學(xué)習(xí)效率的保證！

  寫(xiě)字歪斜、無(wú)精打采、情緒低落、上課無(wú)法保持專(zhuān)注……很多學(xué)齡期的孩子都會(huì)出現(xiàn)以上問(wèn)題。這些問(wèn)題的出現(xiàn)都可能共同指向一個(gè)原因，孩子的體能不足。體能不足的孩子無(wú)法長(zhǎng)久保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)，需要消耗精力進(jìn)行姿勢(shì)的變換，同時(shí)手部肌肉力量的不足也會(huì)導(dǎo)致孩子寫(xiě)字無(wú)法控制筆勢(shì)，導(dǎo)致字型歪斜；而體力無(wú)法支撐學(xué)業(yè)的消耗，孩子就會(huì)容易疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。

金色雨林體能課，為高效學(xué)習(xí)打好身體基礎(chǔ)！

金色雨林體能課程是專(zhuān)為3-14歲兒童在成長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)敏感期提供身體功能性訓(xùn)練，基于體能5項(xiàng)：耐力、力量、平衡、柔韌性和韻律感，遵循運(yùn)動(dòng)無(wú)損傷原則，讓孩子在精心設(shè)計(jì)的課程中，全面提高孩子身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能，矯正孩子運(yùn)動(dòng)中的不良身體形態(tài)，塑造健康挺拔的身姿，全面增強(qiáng)全身素質(zhì)，促進(jìn)孩子健康自信成長(zhǎng)，為高效學(xué)習(xí)打下身體基礎(chǔ)。

• • 方法一：耐力訓(xùn)練

    少兒體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)中，不可缺少的就是耐力訓(xùn)練了，因?yàn)檫@關(guān)乎心肺功能的提升，為以后其他方面的訓(xùn)練打下一個(gè)比較好的基礎(chǔ)。不過(guò)，因?yàn)槭巧賰海眢w還在發(fā)育中，訓(xùn)練強(qiáng)度之類(lèi)的要把握好，體質(zhì)比較弱的，可以進(jìn)行往返跑訓(xùn)練，體質(zhì)比較好一些的，可以嘗試中長(zhǎng)跑。如果身體健康，心肺功能正常，一般情況下，每次跑四百米是比較好的。

    方法二：力量訓(xùn)練
    

    在少兒體能訓(xùn)練中，除了比較重要的耐力訓(xùn)練，其次就是力量訓(xùn)練了。力量訓(xùn)練關(guān)乎全身，包括上肢力量和下肢力量，可以學(xué)習(xí)一些提升核心力量的健身動(dòng)作，例如卷腹和俄羅斯轉(zhuǎn)體，每組十個(gè)，每次二到三組，數(shù)量并非絕對(duì)，要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。如果有條件，也可以學(xué)習(xí)難度低的跆拳道和拳擊訓(xùn)練。

    方法三：柔韌性訓(xùn)練

    對(duì)于少兒來(lái)說(shuō)，柔韌性的訓(xùn)練具有先天優(yōu)勢(shì)，因?yàn)樯眢w還在發(fā)育當(dāng)中，柔韌性本身是比較好的。不過(guò)，也正是因?yàn)槿绱耍眢w尚在發(fā)育，柔韌性訓(xùn)練一定要做好防護(hù)措施，可以練習(xí)簡(jiǎn)單的瑜伽或者自重懸掛，注意不要過(guò)度。

• 師資力量

  • 林薇

    個(gè)人簡(jiǎn)介：

    兒童教育心理專(zhuān)家

    中央電視臺(tái)少兒欄目專(zhuān)家指導(dǎo)

    金色雨林學(xué)習(xí)能力研究中心創(chuàng)始人

    “成功人生系統(tǒng)教育工程”專(zhuān)家團(tuán)成員

    中國(guó)教育學(xué)會(huì)兒童心理專(zhuān)業(yè)委員會(huì)學(xué)習(xí)障礙專(zhuān)業(yè)研究會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)

  • 張梅玲

    簡(jiǎn)介：《現(xiàn)代小學(xué)數(shù)學(xué)實(shí)驗(yàn)教材》編委，國(guó)家教委“十五”重點(diǎn)課題負(fù)責(zé)人。博士生導(dǎo)師，長(zhǎng)期從事孩子數(shù)學(xué)思維能力的培養(yǎng)和開(kāi)發(fā)。“成功人生系統(tǒng)教育工程”專(zhuān)家團(tuán)主席。

• 教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

  學(xué)習(xí)能力研究訓(xùn)練工作持續(xù)25年，核心教研團(tuán)隊(duì)平均擁有超過(guò)10年專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗(yàn)

  專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)

  十余位全國(guó)兒童教育、心理、醫(yī)療等領(lǐng)域?qū)＜叶αχС?，定期開(kāi)設(shè)專(zhuān)家講座，家長(zhǎng)學(xué)堂，同時(shí)為教學(xué)提供科學(xué)性與權(quán)威性保障

  師資保障

  教師來(lái)源于心理學(xué)、體育學(xué)、教育學(xué)等本科及以上專(zhuān)業(yè)，七大項(xiàng)目考試，嚴(yán)格篩選教師，全國(guó)教師必須通過(guò)總部培訓(xùn)和考核

  小班教學(xué)

  8人為一班，保證教學(xué)精品化。優(yōu)化師資力量分配，給每個(gè)孩子平等成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)

  效果顯著

  訓(xùn)練有效率為96.8%（出自：中國(guó)兒童衛(wèi)生保健疾病防治指導(dǎo)中心）

  全智能配課

  根據(jù)測(cè)評(píng)結(jié)果，通過(guò)智能配課系統(tǒng)，為孩子定制“個(gè)性化教育方案”（“IEP”），為每個(gè)孩子分配專(zhuān)屬課題與目標(biāo)