成都瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家比較好？成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽教練培訓(xùn)課程融入了正位瑜珈、現(xiàn)代瑜伽、芭蕾形體等內(nèi)容，不僅簡單易學(xué)、動作平緩，而且可以有目的地針對手臂、胸部和肩部鍛煉，同時又能增強(qiáng)身體的柔韌性。

招式一：祈禱式
1.挺身直立，雙腳并攏。雙手胸前合掌。
2.放松全身，調(diào)勻呼吸。

招式二：蓮花座冥想
1.雙手抓住你的右腳，彎曲把它置于你的左大腿的面上。
2.彎曲你的左腿，雙手抓住腳背，讓它置于你的右大腿的上方。
3.臀部輕輕地往前，雙手支撐在兩側(cè)，讓你的坐骨均勻的貼地，保持坐骨在地面上。眼睛平時前方，輕輕地把眼睛閉上，嘴角微微放松，放松你的眉心，保持自然的呼吸。
4.雙手食指跟拇指輕輕相觸，翻轉(zhuǎn)放在你的雙膝上，放松雙肩，腰背挺直。

招式三：展臂式
1.上臂向上舉過頭，雙臂分開與肩同寬。稍朝后仰頭和上身。
2.雙臂上舉時吸氣。

招式四：嬰兒式
1.膝蓋靠地，大腳趾相碰，坐在腳跟上，分開膝蓋與臀部同寬。
2.呼氣，軀干向前靠在大腿上。
3.前額靠地。手臂垂放于身體兩側(cè)，手掌向上手背靠地。讓肩膀放松自然下沉，自然呼吸30秒。

招式五：樹式
1.雙腳并攏，腰背挺直站立
2.提起左腳跟，腳趾著地，重心放在右腳。眼睛注視固定的一點有助于穩(wěn)定姿勢。
3.抬起左腳，握著腳踝，腳底貼著右大腿內(nèi)側(cè)，腳跟在舒適的范圍內(nèi)靠近腹股溝，腳趾朝下。保持髖部朝向正前方，左膝朝著左外側(cè)。
4.在胸前合掌。站穩(wěn)以后，雙臂慢慢高舉過頭，保持肩膀下沉。手肘可以伸直或彎曲。軀干從腰往上延伸，輕輕收腹。平穩(wěn)均勻地呼吸，保持10～60秒鐘。

2006【輕盈瑜伽】【瑜·千尋】【瑪雅優(yōu)伽】三大品牌連鎖啟創(chuàng)

2007湖南衛(wèi)視|北京釣魚臺|四川航空公司特邀授課交流與采訪

2008中國第一批前往印度瑜伽發(fā)源圣地瑞斯凱斯的瑜伽團(tuán)隊

2009《四川省網(wǎng)球隊》網(wǎng)球冠軍鄭潔和燕子特邀瑜伽培訓(xùn)方

2010籌備和運(yùn)營成都第一批品牌商圈綜合體高端瑜伽會館

2011中國第一批邀請印度瑜伽師SURYA|RAGHU|ANANTHA來華授課機(jī)構(gòu)

2012啟動《印度游學(xué)》《BALI巴厘島游學(xué)》《清邁游學(xué)》瑜伽環(huán)球游學(xué)之旅

2013瑜伽公益助學(xué)（涼山州懸崖村小學(xué)）（西昌金新小學(xué)）（卡修小學(xué)）

2014瑜伽會員人數(shù)突破10000人|瑜伽學(xué)員人數(shù)突破3000人

2015CCTV《健康大本營》尋找中國健康源專題采訪

2016聯(lián)合主辦《石象湖萬人花海瑜伽節(jié)》西南超大型戶外瑜伽

2017聯(lián)合主辦《第四屆中國瑜伽館經(jīng)營發(fā)展大會》300人瑜伽行業(yè)高峰論壇

2018聯(lián)合主辦《第一屆成都PANDA熊貓瑜伽藝術(shù)節(jié)》400人瑜伽盛典

2019聯(lián)合主辦《第二屆成都PANDA熊貓瑜伽藝術(shù)節(jié)》500人瑜伽盛典

2020聯(lián)合主辦《海南三亞-亞太瑜伽節(jié)》和《第六屆經(jīng)營管理峰會》

2021被授予全國健身瑜伽一級考評中心/聯(lián)辦《APSS瑜伽&普拉提聯(lián)盟峰會》

2022預(yù)助100家瑜伽館在疫情后提高經(jīng)營管理能力并帶動3000人因瑜伽而受益

△成都瑜伽教練培訓(xùn)課程收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)
△練習(xí)瑜伽要注意哪些東西？
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