1、梵羽國際瑜伽。

梵羽國際瑜伽培訓(xùn)是深圳一家瑜伽練習(xí)、培訓(xùn)和養(yǎng)生為一體的概念連鎖會(huì)所，旗下?lián)碛卸嗉疫B鎖分店及一所培訓(xùn)學(xué)院，分布于珠三角各區(qū)域，是國內(nèi)首創(chuàng)"練瑜伽，學(xué)舞蹈，0收費(fèi)"之會(huì)員盈利式經(jīng)營模式。梵羽是國內(nèi)瑜伽界公認(rèn)系統(tǒng)、專業(yè)的瑜伽老師培訓(xùn)體系，而且通過考核的學(xué)員可安排實(shí)習(xí)，多講多練，不斷鞏固，提升自己的專業(yè)水平和技能，實(shí)習(xí)結(jié)束安排到各大健身房、舞蹈房、瑜伽館或梵羽旗下各直營連鎖門店就職，每年還有兩次免費(fèi)提升學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，在國內(nèi)口碑較好的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)之一。

2、成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院。

成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓(xùn)學(xué)院是一家專注于0基礎(chǔ)瑜伽教練培訓(xùn)、瑜伽教練證書認(rèn)證、健身瑜伽段位考評、國內(nèi)外大型瑜伽節(jié)和商圈會(huì)館連鎖經(jīng)營。瑪雅優(yōu)伽摒棄傳統(tǒng)單一經(jīng)營模式，憑借九大模塊綜合經(jīng)營，已開設(shè)10家直營校區(qū)，*128名瑜伽老師，擁有37位十年以上教齡的瑜伽導(dǎo)師。截止目前，已畢業(yè)瑜伽教練12580余位，服務(wù)瑜伽會(huì)員30000多名，指導(dǎo)瑜伽館200+家。

3、優(yōu)勝美地瑜伽。

優(yōu)勝美地瑜伽隸屬于北京富潤美地瑜伽健身有限公司，是一家以瑜伽學(xué)習(xí)為主的高端健身會(huì)所，是國內(nèi)較早的瑜伽教培學(xué)校之一。其早在2005年就在西子湖畔啟幕，瑜伽專家團(tuán)包括:著名印度瑜伽導(dǎo)師及瑜伽文化專家Shri Buddhi Prakash、瑞詩凱詩阿育吠陀協(xié)會(huì)主席、瑜伽自然治療法高級講師Shri G.L.arora、瑞詩凱詩瑜伽教練協(xié)會(huì)副主席Shri Ashish Bist等等，在權(quán)威師資的保障下常年開設(shè)教練培訓(xùn)課程，培訓(xùn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)均為瑜伽界的專業(yè)導(dǎo)師，順利通過考試的畢業(yè)生可獲得優(yōu)勝美地瑜伽頒發(fā)的瑜伽教師合格證書，經(jīng)由瑜伽協(xié)會(huì)官方網(wǎng)站驗(yàn)證。

4、凈梵瑜伽。

凈梵瑜伽是四川有名的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)之一，不僅開設(shè)了Hatta oga、Ashtanga、Yin Yoga、Flow Yoga、Ai Yangge、Throughout theSara等專業(yè)瑜伽課程，還開設(shè)了普拉提、肚皮舞等形體課程，能夠滿足不同修習(xí)者的需求，而且邀請印度瑜伽大師和國內(nèi)知名高級瑜伽導(dǎo)師來此傳授不同瑜伽體系，并長期擔(dān)任會(huì)所教學(xué)顧問，值得一提的是凈梵瑜伽是西南地區(qū)一所被200多家國內(nèi)知名媒體報(bào)道的瑜伽機(jī)構(gòu)，導(dǎo)師均為國家—級健身瑜伽裁判員。

以上機(jī)構(gòu)排名不分先后，僅供參考！

學(xué)習(xí)瑜伽多久才適合在家自己練習(xí)？

這個(gè)時(shí)間因個(gè)人情況而異。通常來說，對于有良好學(xué)習(xí)能力和理解力的人來說，大約需要2年左右的時(shí)間才能基本掌握瑜伽的要領(lǐng)。

如果已經(jīng)掌握了一定的瑜伽基礎(chǔ)，那么在家自己練習(xí)會(huì)更加適合：

最好每天在固定的時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。由于工作等原因，很難每天都去瑜伽館練習(xí)。此外，許多瑜伽館每天的課程安排都不同，這也使得我們無法每天參加課程。

此外，有些不規(guī)范的瑜伽館存在衛(wèi)生問題，比如瑜伽墊的清潔等，自己在家里練習(xí)更加干凈衛(wèi)生。所以，如果條件允許，最好在家里練習(xí)瑜伽。

對于初學(xué)者如何打好瑜伽基礎(chǔ)？

要有耐心和毅力：不要期望在剛開始練習(xí)瑜伽時(shí)就能立即看到神奇的效果。要按照正確的方法堅(jiān)持練習(xí)數(shù)月甚至數(shù)年，效果還會(huì)受到個(gè)人身體狀況的影響。因此，不要心急，要每天堅(jiān)持規(guī)律地練習(xí)瑜伽。

根據(jù)個(gè)人條件進(jìn)行練習(xí)：并不是所有的瑜伽練習(xí)都適合每個(gè)人。對于患有高血壓、頸椎疾病、脊柱疾病等的人來說，有些練習(xí)可能有危險(xiǎn)。所以，要根據(jù)個(gè)人的身體條件來選擇適合自己的練習(xí)。

掌握正確的練習(xí)順序：瑜伽體式的練習(xí)不能急功近利，要逐步進(jìn)階。先練好基礎(chǔ)的體式，后續(xù)的練習(xí)才會(huì)更加容易。初學(xué)者一定要穩(wěn)扎穩(wěn)打。

不要缺勤：學(xué)習(xí)瑜伽可能需要數(shù)周或數(shù)月的時(shí)間，在這期間要按時(shí)參加課程，根據(jù)老師的指導(dǎo)及時(shí)糾正錯(cuò)誤，避免后續(xù)練習(xí)受困擾。