瑜伽的常見種類有:哈達瑜伽(Hatha yoga)，熱瑜伽(Hot Yoga)，力量瑜伽(Power yoga)，lyengar瑜伽，流瑜伽和Yin瑜伽等。不同種類的瑜伽，你結合自身的情況，找尋一種適合自己的練習方式，才能對你有幫助。以下是成都瑪雅優(yōu)伽瑜伽培訓學院的小編為大家精心整理的五種常見的瑜伽種類，歡迎大家參考!
哈達瑜伽
主要由八之分法瑜伽中的體勢變化而來。也是現(xiàn)在被廣泛傳播的瑜伽練習方式。它以姿勢及瑜伽呼吸為主，結合有冥想和契合法。
hatha yoga姿勢節(jié)奏舒緩，動作變化多樣,通過練習讓我們學會控制身體和呼吸，使身心達到一種和諧與平衡，是―種特別適合剛剛開始練習瑜伽的人群。以及壓力大，精神狀況不佳的人有幫助。
力量瑜伽
這是一種在西方非常盛行的瑜伽練習,power yoga它以姿勢動作為主，經過精心的編排，側重四肢和力量，體能消耗很大。練習—套完整的力量瑜珈會讓練習者大汗淋漓，對身體的排毒非常有好處。
因此。練習力量瑜伽適合身體體能好。平衡能力強以及柔韌性好的練習者，在掌握了瑜珈初、中級練習后，再開始練習此練習為好，能夠讓身體更加地強勁有力。
熱瑜珈
這是一種針對性較強的瑜珈練習，由固定的26個姿勢組成。在特定的溫度(38度以上)下練習的一種方式。對有排毒，減肥需求的人群有幫助。身體特別值硬的人在高溫下練習可以減少傷害。
但熱瑜珈一定要在專業(yè)的瑜珈叫師指導下練習，身體虛弱，高血壓。心臟病等患者不宜。
流瑜珈
Flow yoga，流行于西方，類似于力量瑜珈，但強度比力量瑜珈小，比哈達瑜珈大，介于哈達瑜珈和力量瑜珈之間。也可以說是兩者結合。
通過編排成一種流程。連貫組合了瑜珈姿勢，適合初學者的提高級別。也可作為練習力量瑜珈的準備。
是由瑜珈大師lyengar先生創(chuàng)立。練習此瑜珈可以鍛煉身體的各個部位。利用輔助器械來幫助練習，是安全緩慢地進行練習，特別適合身體手術后的恢復練習。
類似于瑜珈治療，調節(jié)身體平衡，對疾病治療有幫助,適合身體特別w硬的人練習。
Yin Yoga是—種爆發(fā)力不大，節(jié)奏輕緩的瑜伽，用來舒緩神經及全身肌肉。YIN YOGA的姿勢動作簡單易做，很多姿勢動作都是在地面進行的，或躺或坐，很少站立姿勢或與地心力抗衡的姿勢動作。
每個動作需持續(xù)5到8分鐘。所以講求耐性。難度不太大。就算平衡力較弱的人亦可以做到。所以。適合各種人士，沒有任何基礎的人都可以練習。練習一次YIN YOGA，即可使至全身肌肉放松，放松心情。
香薰瑜伽
現(xiàn)代瑜伽的一種。人們根據需要而演變的一種練習方式，其實在古老的印度也盛行練習瑜伽時燃放適合的香薰，以達到安寧和諧的氛圍。
練習瑜的時候，在瑜伽練習場地點上適合的精油。幫助練習者更快地平穩(wěn)思緒，集中注意力。練習時有專業(yè)的芳療師在一旁輔助，是一種特別適合壓力過天。精神容易緊張的人的練習方式。
每種瑜伽練習—定要循序漸進。以自己的限度為準。
其實瑜伽對于人們的要求并不是很高，因為在目前的情況下，瑜伽的種類是非常多的，當然對于瑜伽的課程設置與培訓的時間方面會有著非常大的差異。瑜伽的練習也會根據大家的身體條件進行分級，目前有初級、中級以及高級，每個人學習瑜伽的時間其實是不一樣的，有些人的悟性比較好，身體比較軟，學習能力比較強，所以說學起來可能就會快一些，有可能需要兩年左右的時間可以掌握瑜伽的基本要領。
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