小白要怎么才能成為瑜伽教練？要練習(xí)多久？瑜珈是一種健身運(yùn)動(dòng)，是利用各種肢體運(yùn)動(dòng)，伸展筋骨，達(dá)到強(qiáng)身健體，減肥美體的效果。

瑜伽目的簡(jiǎn)介：目的通常是指行為主體根據(jù)自身的需要，借助意識(shí)，觀念的中介作用，預(yù)先設(shè)想的行為目標(biāo)和結(jié)果。作為觀念形態(tài)，目的反映了人對(duì)客觀事物的實(shí)踐關(guān)系。人的實(shí)踐活動(dòng)以目的為依據(jù)，目的貫穿實(shí)踐過(guò)程的始終。

一、學(xué)習(xí)方面。

要想成為一名瑜伽教練，首先要對(duì)瑜伽課程進(jìn)行比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，最好選擇專門的瑜伽學(xué)校進(jìn)行學(xué)習(xí)，有條件的還可以去國(guó)外學(xué)習(xí)，強(qiáng)化自己的瑜伽功底，這樣才能當(dāng)別人的教練。

二、資質(zhì)方面。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的瑜珈學(xué)習(xí)，光有一定的瑜珈基礎(chǔ)是不夠的，還需要通過(guò)各種考試取得瑜珈等級(jí)證書，必須是國(guó)家或國(guó)際認(rèn)可的證書，才能獲得瑜伽教練資格。

三、性格方面。

作為一名瑜伽教練，除了要有扎實(shí)的瑜伽功底外，還要看自己的性格是否適合這一職業(yè)，好的瑜伽教練必須非常有耐心，凡事不講究多快，而是要慢火燉肉湯，慢慢積累才能起到好的效果。

四、興趣方面。

瑜伽教練不能僅僅是為了賺錢，還應(yīng)該對(duì)瑜伽有興趣，有感情，愿意花精力和時(shí)間從事瑜伽事業(yè)，也希望將自己的瑜伽技巧傳授給每位學(xué)員，與他們共同收獲健康與快樂(lè)。

五、職業(yè)渠道。

作為一名瑜伽教練，應(yīng)該先到各瑜伽館了解一下，看看哪一家瑜伽館的環(huán)境和待遇比較好，適合自己長(zhǎng)期從事瑜伽教練工作，有些瑜伽館管理混亂，不注重學(xué)員學(xué)習(xí)成績(jī)的話，那就不能選擇。

六、自主創(chuàng)業(yè)。

假如自己曾經(jīng)做過(guò)一段時(shí)間的瑜伽教練，在本地瑜伽界有了一定的聲望，積累了較廣泛的人脈之后，可以考慮自主創(chuàng)業(yè)，投入一定的資金，自己開(kāi)一家瑜伽館，然后自己當(dāng)瑜伽教練，這樣事業(yè)與健康就可以同時(shí)兼顧了。

七、體質(zhì)包括四個(gè)方面：

體格：指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)，包括生長(zhǎng)、發(fā)育水平、體型、姿態(tài)。

體能：是只人體個(gè)器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)的能力，包括身體素質(zhì)、人體基本活動(dòng)能力（動(dòng)、起、落、臥、展開(kāi)等）。

適應(yīng)能力：指人體對(duì)外部環(huán)境的適應(yīng)能力，對(duì)疾病的抵抗能力。

心理因素：是指人的個(gè)性、意志等精神因素。

八、瑜伽教師培訓(xùn)要洞察人體生理機(jī)能活動(dòng)規(guī)律。

瑜伽體位的健身練習(xí)是旨在增進(jìn)人體健康、增強(qiáng)體質(zhì)所進(jìn)行的有目活動(dòng)，如：針對(duì)身體耐力性練習(xí)、動(dòng)靜的知覺(jué)性、身心的和諧性等，旨在激發(fā)能量，提高人體免疫能力，根據(jù)瑜伽經(jīng)論闡述，其影響程度取決于修習(xí)者的動(dòng)作習(xí)慣、動(dòng)作種類、動(dòng)作強(qiáng)度及年齡、性別、體質(zhì)狀況等諸因素。

1、人體從動(dòng)態(tài)相對(duì)安靜狀態(tài)進(jìn)入覺(jué)知狀態(tài)、上升―穩(wěn)定―下降的規(guī)律性確定為瑜伽課結(jié)構(gòu)的理論依據(jù)。

2、瑜伽增強(qiáng)體質(zhì)的規(guī)律（人體機(jī)能適應(yīng)的規(guī)律）包括：動(dòng)態(tài)階段，身體物質(zhì)能量消耗，相對(duì)安靜階段，能量消耗少。

九、瑜伽教師培訓(xùn)必須明白自己的課程安排。

瑜伽體位的肢體健身練習(xí)不同于那些體育類的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，其強(qiáng)度與時(shí)間不同，對(duì)免疫系統(tǒng)的影響也不同,下面就來(lái)看一下瑜伽教師培訓(xùn)應(yīng)該如何安排自己的培訓(xùn)課程。

1、瑜伽培訓(xùn)課的組織是指瑜伽老師在指導(dǎo)學(xué)員教學(xué)中、要根據(jù)學(xué)員的特點(diǎn)、做到務(wù)實(shí)和實(shí)際情況結(jié)合，對(duì)學(xué)生、場(chǎng)地、用品進(jìn)行合理安排所采取的措施等等。

2、瑜伽培訓(xùn)的課程內(nèi)容細(xì)節(jié)：培訓(xùn)課件的（課前、中、后），課堂培訓(xùn)方式與方法如：練習(xí)的隊(duì)行、隊(duì)列和人員安排等，瑜伽課基本技術(shù)、技能的教法。

十、瑜伽教師培訓(xùn)方法如：

①培訓(xùn)期間的引導(dǎo)性。

②專業(yè)技能的正確性和口頭評(píng)價(jià)的激勵(lì)性等如；評(píng)價(jià)；講解目要的明確，講解要專業(yè)簡(jiǎn)明扼要，不要多余的廢話，講解語(yǔ)言通俗易懂；對(duì)于指令和口令要最簡(jiǎn)明的語(yǔ)言和命令來(lái)表達(dá)。

③直觀法：示范法、練習(xí)法、完整法、分解法、條件練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、變換練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法與瑜伽教練本身感情的投入等。

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