成為瑜伽老師，換一種生活方式，瑪雅瑜伽亦是你實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的舞臺(tái)！瑪雅優(yōu)伽瑜伽教練班是針對(duì)沒(méi)有任何基礎(chǔ)的學(xué)員系統(tǒng)學(xué)會(huì)、瑜伽入門(mén)的教學(xué)；教練班培訓(xùn)出來(lái)的學(xué)員普遍接受新事物能力比會(huì)員班的學(xué)員強(qiáng)好幾倍，身體以及模仿能力提升的速度也非?？欤?/p>

怎么練入門(mén)級(jí)瑜伽？

坐姿：脊椎彎曲式。

脊椎扭曲式對(duì)排列各個(gè)脊椎骨的位置特別有用，它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。這些姿勢(shì)能夠溫柔地按摩腹部區(qū)域的內(nèi)臟，并提供新鮮的血液滋養(yǎng)這些器官。它們還能擴(kuò)胸，為更好地呼吸創(chuàng)造條件，特別是使用胸腔的呼吸。

站姿。

在瑜伽中，反姿勢(shì)對(duì)所有姿勢(shì)都非常重要，進(jìn)行反姿勢(shì)的目的是為了在執(zhí)行那些不對(duì)稱的站姿后，讓你的身體恢復(fù)對(duì)稱，同時(shí)這些反姿勢(shì)還能讓你的大腿和脊椎得到放松伸展。

成都瑪雅優(yōu)伽藍(lán)潤(rùn)摩里中心校區(qū)：成都市青羊區(qū)藍(lán)潤(rùn)摩里中心。

成都瑪雅優(yōu)伽錦繡廣場(chǎng)校區(qū)：成都市成華區(qū)錦繡廣場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽印象城校區(qū)：成都市成華區(qū)印象城。

成都瑪雅優(yōu)伽匯融MALL校區(qū)：成都市新都區(qū)大豐匯融廣場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽奧克斯天虹校區(qū)：成都市高新區(qū)奧克斯廣場(chǎng)天虹百貨。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖錦宸校區(qū)：成都市新都區(qū)龍湖錦宸天街A館。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖西宸校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖西宸天街購(gòu)物商場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖北城校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖北城天街商場(chǎng)。

成都瑪雅優(yōu)伽龍湖上城校區(qū)：成都市金牛區(qū)龍湖上城天街。

成都瑪雅優(yōu)伽天府廣場(chǎng)總校：成都市錦江區(qū)賓隆街29號(hào)仁和春天。

西南16年權(quán)威瑜伽品牌：沉淀、安全、公信度、口碑

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怎么練入門(mén)級(jí)瑜伽？

平衡的姿勢(shì)。

它是指通過(guò)平衡或均等地使用身體，使身體靈活地移動(dòng)，擺姿勢(shì)和協(xié)調(diào)四肢。它能使你的大腦寧?kù)o安詳，注意力集中。休息和放松的姿勢(shì)。有效動(dòng)作在發(fā)揮最大能量時(shí)，往往就是最放松的時(shí)候。

瑜伽易保持空腹?fàn)顟B(tài)練習(xí)。

在做各種瑜伽練習(xí)時(shí)一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體，千萬(wàn)不要用力推拉牽扯。如果超出自己極限邊緣的動(dòng)作就是錯(cuò)誤的練習(xí)。如果在練習(xí)的過(guò)程中出現(xiàn)體力不支，或身體顫抖，請(qǐng)即刻收功還原，不要過(guò)度堅(jiān)持。