什么是協(xié)調(diào)能力？

協(xié)調(diào)能力是指身體作用于肌群時(shí)，時(shí)間、動(dòng)作方向和速度都是恰當(dāng)穩(wěn)定且有韻律的。通俗地說(shuō)，就是身體的支配能力、靈活度和平衡能力等。

協(xié)調(diào)能力不僅影響著孩子的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，對(duì)孩子的心理發(fā)展也有著重要的影響，對(duì)孩子的智力發(fā)展和個(gè)性形成同樣有著很大的關(guān)系。

協(xié)調(diào)能力弱的影響

孩子的協(xié)調(diào)能力弱，在生活中就會(huì)有動(dòng)作笨拙、節(jié)奏感差的表現(xiàn)，比如：

● 走路、跑步等運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)怪異，不自然；

● 做操、跳舞等動(dòng)作跟不上，同手同腳；

● 拍球、跳繩等運(yùn)動(dòng)技能掌握困難。

如何提升協(xié)調(diào)能力

1) 武術(shù)訓(xùn)練

無(wú)論是在泰拳課上踢回旋踢，還是在巴西柔術(shù)課上固定臂桿，一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作實(shí)際上需要大量適當(dāng)?shù)膮f(xié)調(diào)，學(xué)生在課堂上逐漸掌握這些協(xié)調(diào)。

大多數(shù)武術(shù)學(xué)科都教授學(xué)生一般運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)是通過(guò)一套從基礎(chǔ)到高級(jí)的練習(xí)來(lái)學(xué)習(xí)的。實(shí)際上，這有助于提高記憶技巧并保留技術(shù)。訓(xùn)練包括一遍又一遍地重復(fù)和練習(xí)動(dòng)作，直到掌握為止。這是從第一節(jié)課到幾年后隨著學(xué)生通過(guò)培訓(xùn)的進(jìn)步而完成的。

學(xué)習(xí)武術(shù)需要大量的專(zhuān)注力，孩子們?cè)诰毩?xí)技巧時(shí)要學(xué)會(huì)注意自己的身體。這無(wú)疑有助于改善協(xié)調(diào)。

武術(shù)課還通過(guò)教孩子們?nèi)绾我赃^(guò)程為導(dǎo)向，而不僅僅是關(guān)注訓(xùn)練的結(jié)果，從而增強(qiáng)了協(xié)調(diào)性。

武術(shù)課也不僅僅適合孩子們。父母可以加入其中并與他們一起訓(xùn)練。這可能會(huì)成為一項(xiàng)有趣的家庭活動(dòng)。

2) 舞蹈

與武術(shù)類(lèi)似，舞蹈需要大量的協(xié)調(diào)和專(zhuān)注，才能讓孩子在正確的時(shí)間執(zhí)行正確的動(dòng)作。

最近的一項(xiàng)研究報(bào)告說(shuō)，通過(guò)多年的訓(xùn)練，芭蕾舞演員比沒(méi)有任何舞蹈背景的人更好地使他們的神經(jīng)系統(tǒng)與肌肉協(xié)調(diào)。在一系列測(cè)試中，芭蕾舞者能夠比同行更有效地利用他們的肌肉。

跳舞的時(shí)候，需要全身調(diào)音，動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，而且由于動(dòng)作重復(fù)，過(guò)一會(huì)孩子就可以記住了

3) 游泳

許多專(zhuān)家聲稱(chēng)，兒童和成人定期游泳可以獲得很多好處。這是一項(xiàng)令人興奮的全身活動(dòng)，許多年幼的孩子一年四季都期待著。

游泳不僅是一種極好的鍛煉方式，而且是一種增強(qiáng)協(xié)調(diào)性的絕妙活動(dòng)，因?yàn)樗枰直酆屯韧瑫r(shí)甚至有時(shí)是連續(xù)的運(yùn)動(dòng)來(lái)移動(dòng)或保持漂浮。

此外，會(huì)游泳是每個(gè)人都應(yīng)該具備的基本生存技能。此外，這也是保持體形并讓您的孩子健康和健康的好方法。

游泳課不僅適合孩子。它也適用于成人，因此請(qǐng)考慮與您的孩子一起參加游泳課。一起嘗試可能是一項(xiàng)有趣的活動(dòng)。

4) 游戲時(shí)間

大多數(shù)父母不需要再看游戲時(shí)間。很容易忘記，對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，游戲時(shí)間是多么簡(jiǎn)單、容易和自然發(fā)生。

多年來(lái)，兒童心理學(xué)家和教育工作者一直強(qiáng)調(diào)游戲時(shí)間的重要性，尤其是在童年早期。原因是它向孩子們介紹了空間世界，即他們移動(dòng)和生活的真實(shí)物理世界。

結(jié)構(gòu)化和非結(jié)構(gòu)化的游戲時(shí)間在提高協(xié)調(diào)性方面都非常有用。非結(jié)構(gòu)化游戲時(shí)間或自由游戲主要由兒童及其想象力主導(dǎo)和指導(dǎo)。顧名思義，另一方面，結(jié)構(gòu)化游戲時(shí)間是以目標(biāo)為導(dǎo)向的，并營(yíng)造了一個(gè)可能需要解決問(wèn)題的環(huán)境。