高考復(fù)讀生心理問題

目前國內(nèi)學(xué)者對(duì)高考復(fù)讀生群體心理健康的研究主要通過使用各類心理量表對(duì)高考復(fù)讀生心理健康狀況進(jìn)行描述，所得到的研究結(jié)果一致性較高，呈現(xiàn)出高考復(fù)讀生心理健康水平不甚樂觀的結(jié)論。研究顯示從高三到復(fù)讀生階段，學(xué)生的心理健康狀況呈下降趨勢(shì)。

發(fā)現(xiàn)有40.39%的高考復(fù)讀生存在中等以上的心理問題。在壓抑維度上,復(fù)讀生得分顯著高于應(yīng)屆生。在以高考復(fù)讀生為調(diào)查對(duì)象的研究中，發(fā)現(xiàn)高考復(fù)讀生在人際關(guān)系、偏執(zhí)、強(qiáng)迫、抑郁、焦慮、恐怖各因子得分上均顯著高于全國常模及應(yīng)屆高中畢業(yè)生，且男、女復(fù)讀生的心理異常特征存在差別。

總的來說，高考復(fù)讀生承受著來自外部和內(nèi)在的各方面壓力，心理健康水平有待提高。

減輕高考復(fù)讀生心理壓力的方法

1.和自己的潛意識(shí)做溝通 

這個(gè)看似玄妙，其實(shí)很簡單，也是緩解緊張、焦慮情緒比較好的方式。在你晚上睡不著覺的時(shí)候，嘗試讓自己放松，可以配合催眠的音樂或是大自然的輕音樂，待全身心放松下來后，就問問自己的潛意識(shí)（一般潛意識(shí)在我們前胸的位置，可以把手放在那里）現(xiàn)在怕什么？等待潛意識(shí)的回答。嘗試幾次，你就會(huì)有很大的收獲。 

2．要有規(guī)律的運(yùn)動(dòng) 

如果你擅長跟自己的內(nèi)心交流，那么運(yùn)動(dòng)就是更好的方式了，不要因?yàn)榕吕速M(fèi)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)可以激發(fā)大腦中的興奮性，也可以防止大腦缺氧。所以，給自己制定一個(gè)計(jì)劃，每周去運(yùn)動(dòng)至少一次，只有全身心的投入到運(yùn)動(dòng)中，才可以得到放松。 

3．正確看待復(fù)讀，把關(guān)注點(diǎn)放到實(shí)際的學(xué)習(xí)上 

很多學(xué)生的壓力都是來自自卑或是上次考試的失利陰影，害怕再次重蹈覆轍，這個(gè)包袱會(huì)一直壓在心里，因此，正確看待復(fù)讀就很重要了。其實(shí)復(fù)讀是有幾點(diǎn)好處的：1，已經(jīng)經(jīng)歷了一次，最起碼對(duì)當(dāng)時(shí)的環(huán)境、狀態(tài)內(nèi)心已有過了解，把應(yīng)屆生多些經(jīng)驗(yàn)；2，已經(jīng)看得出自己到底缺失在哪里，只要專心補(bǔ)上就行了。所以，復(fù)讀不是一件壞事，拋開那些陰霾，把關(guān)注點(diǎn)放到實(shí)際的學(xué)習(xí)上吧！