什么是本體覺呢？
本體覺就是指人體的肌肉，肌腱、關節(jié)、運動器官在不同的狀態(tài)，比如是運動或靜止時產生的感覺，因為產生的位置比較深，所以又被稱之為深感覺。
實際上它應該屬于強大的觸覺的一部分，因為它原本就是胎兒出生后最初產生的觸覺系統(tǒng)發(fā)展出更多的分支和網絡，而下沉時與長在肌肉、肌腱、骨膜、韌帶、關節(jié)等處的感覺接收器相結合才逐漸形成發(fā)展起來的，是觸覺下沉的產物。
所以，本體覺是我們對自己身體的一種整體感覺，可以幫助我們自覺或不自覺地感受肢體的空間位置，然后我們才可以通過這些個感覺對身體進行操控。
你也可以非常形象地理解為它就是存在于我們大腦中的一幅感覺地圖。有了它，即使不能聽不能看，我們也可以對全身有一個準確的掌握，然后我們才可以自然而然地做出開拓物所列舉的那些身體行為。
感統(tǒng)訓練不是必須要借助于教具，感統(tǒng)訓練就在我們的身邊，比如下面這五個感統(tǒng)訓練游戲，父母在家就可以陪孩子一起做——
<1> 搖搖船
適合年齡：2歲半以上
訓練目的：前庭平衡
操作方法：準備一個比較厚重的毛毯，將孩子放在上面，爸爸媽媽分別拽住毛毯的兩個角，像蕩秋千一樣將孩子提起來，前后左右進行搖晃或者上下進行升降。注意，搖晃的幅度要小，最好在床上進行，以免孩子跌落受傷
<2> 小牛耕田
適合年齡：3歲以上
訓練目的：核心肌肉，視覺穩(wěn)定性
操作方法：兒童雙手撐地，家長雙手緊握兒童的雙腳的腳踝處，提醒兒童頭抬高，使兒童頭、頸、肩部、腰跨部在同一水平線上，兒童雙手依次交替向前爬行。
<3> 開合跳
適合年齡：4歲以上
訓練目的：雙側分化、身體協(xié)調
操作方法：雙手側平舉（雙臂展開，與肩齊高）時雙腳并攏，雙腳打開時雙手并攏向上合十。
注意事項：手腳的配合要統(tǒng)一，熟悉后要求能夠連續(xù)地做開合跳并保持動作的標準。
<4> 蹺蹺板
適合年齡：4歲以上
訓練目的：激活前庭，呼吸系統(tǒng)
操作方法：家長和兒童面對面站立，家長拉起兒童的一只腿的腳踝處和一只手，兒童的另一只腳在地面作為支撐，雙手扶著家長，家長向后拉，兒童向前單腳連跳。
<5> 三個旋轉
適合年齡：2.5歲以上
訓練目的：激活前庭
操作方法：
① 后部腹抱旋轉法
② 腰部飛機旋轉法
③ 倒掛金鉤旋轉法
每一圈的速度為2秒，不能快也不能慢，左右旋轉的圈數必須是均衡的，兒童如果有不適，頭朝上蹦跳10-15次該癥狀很快就消失。
這項訓練更多地是針對于眼神不對視、邏輯思維差、指令回饋不佳的孩子。需要特別提醒的是，此方法不適合身體和大腦有損傷的孩子！
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