大家都知道，想從事健身教練的工作是需要具備一定的健身基礎(chǔ)，這樣考試更容易過關(guān)，特別是女生。希望下面給大家分享這份真題對(duì)你能有一定的幫助。

健身教練國職考試真題（單選題）

1.下列有氧器械對(duì)下肢關(guān)節(jié)的沖擊力和壓力最小的是()

A.室外跑步

B.動(dòng)感單車

C.橢圓機(jī)

D.登山機(jī)

正確答案：C

2.個(gè)體受到挫折后表現(xiàn)出和自己身份、年齡極不相稱的幼稚行為，這種自我防衛(wèi)方式稱為()

A.補(bǔ)償

B.改變策略

C.倒退

D.固執(zhí)

正確答案：C

3.人體中含量大于體重的0.01%的元素為( )

A.常量元素

B.微量元素

C.宏量營養(yǎng)素

D.微量營養(yǎng)素

正確答案：A

4.下列不符合晨間鍛煉的一般衛(wèi)生要求的是()。

A.運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以身體發(fā)熱、出汗為準(zhǔn)

B.時(shí)間控制在30-60min為宜

C.早晨跑步，脈率可控制在150次/min以上

D.早晨選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目一般以廣播體操、柔韌性練習(xí)、慢跑、氣功、太極拳等為主

正確答案：C

5.四肢靠近軀干的部分為()

A.近側(cè)

B.遠(yuǎn)側(cè)

C.內(nèi)側(cè)

D.外側(cè)

正確答案：A

6.體溫調(diào)節(jié)中樞位于()

A.腦橋

B.小腦

C.下丘腦

D.延髓

正確答案：C

7.如果持續(xù)不問斷運(yùn)動(dòng)至少20-30分鐘，則鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般控制在最大強(qiáng)度的()

A.20-30%

B.30-40%

C.40-50%

D.50-60%

正確答案：D

8.人對(duì)壓力的反應(yīng)有3個(gè)典型的階段，其中第一階段為()

A.警報(bào)階段

B.動(dòng)員階段

C.抵抗和衰竭階段

D..警報(bào)和動(dòng)員階段

正確答案：D

9.對(duì)于抗阻訓(xùn)練中的保護(hù)理解錯(cuò)誤的是( )

A.鍛煉者進(jìn)行抗阻訓(xùn)練時(shí)，保護(hù)其不受到任何傷害

B.在進(jìn)行啞鈴等自由重量的訓(xùn)練時(shí)需要施加保護(hù)

C.以下訓(xùn)練特別需要加以保護(hù)，如坐姿推舉、臥推和下蹲

D.臥推常用反握的方式進(jìn)行保護(hù)

正確答案：D

自己練練看

1、額狀軸垂直于( )

A.水平面

B.矢狀面

C.額狀面

D.地面

2、下列不屬于骨的基本結(jié)構(gòu)的是( )

A.骨膜

B.骨質(zhì)

C.骨髓

D.骨小梁

3、骨是無機(jī)物成分主要是使骨具有( )

A.彈性

B.伸展性

C.硬度

D.韌性

4.下列不屬于關(guān)節(jié)基本結(jié)構(gòu)的是( )

A.滑膜囊

B.關(guān)節(jié)面

C.關(guān)節(jié)囊

D.關(guān)節(jié)腔

5、圍繞額狀軸在矢狀面的運(yùn)動(dòng)形式稱為( )

A.屈伸

B.外展內(nèi)收

C.旋內(nèi)旋外

D.環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

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