禁忌一：突然給孩子改變口味

許多家長以為孩子在備戰(zhàn)高考的過程中非常的辛苦，馬上要高考了，就想給孩子大補一頓，甚至平時不經(jīng)常買來吃的一些東西也會買來給孩子吃。事實上，這對孩子來說是非常不好的，突然改變食譜，會使孩子的腸胃非常不耐受，出現(xiàn)消化不良、腹脹、腹瀉甚至過敏的情況。

所以高考前，應(yīng)以孩子的口味為主，葷素搭配，營養(yǎng)均衡，孩子才會吃的好。

禁忌二：盲目服用保健品

高考在即，許多家長以為服用保健品才是最佳最快的進補途徑，可是很多保健品所標明的成分并不明確，一味的相信進補，只會適得其反。而且每個孩子的體質(zhì)不同，盲目的服用，可能還會存在一些副作用，比如：性早熟、肥胖等。

高考前孩子身體所需要的營養(yǎng)，如果合理搭配飲食，是完全可以從日常的膳食中獲取的。如果條件允許可以適當補充保健品。

禁忌三：大魚大肉，暴飲暴食

高考臨近，很多家長和考生認為應(yīng)多吃大魚大肉，才能補充更多的營養(yǎng)。但這并不可取，魚類、肉類食物多含酸性物質(zhì)，考生食用過多，會導致體內(nèi)酸堿失衡，使大腦活性降低，身體疲乏。而且高考正值夏日，天氣干燥，進補太多，容易造成考生流鼻血、感冒發(fā)燒等癥狀。

所以，高考前一定不要暴飲暴食，在魚肉適量的基礎(chǔ)上，多吃時令蔬菜、水果，做到合理膳食，粗細搭配。

禁忌四：不吃主食

許多家長認為，肉、蛋、奶中含有的營養(yǎng)更豐富，主食就可以忽略不計了，這是錯誤的。肉、蛋、奶中主要含有的是蛋白質(zhì)，而主食中則是豐富的碳水化合物，是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，應(yīng)均衡飲食，保證主食的攝入量。

禁忌五：盲目進補、亂服保健品

進入高考沖刺階段，適量進補湯水有補充營養(yǎng)的作用，如黨參、北旗、蟲草花等傳統(tǒng)滋補藥材，煲湯食用，對身體有著明顯的滋補作用，但進補的次數(shù)不宜過于頻繁，特別是一些如人參之類的大補藥材，高考前應(yīng)避免讓考生食用，因為此類大補藥材易使人上火。

市面上銷售的許多保健品，家長們在給考生服用時，更是要慎之又慎，因為保健品的成份尚待明確，有些保健品在廣告和說明書中，會將保健品的副作用對公眾隱瞞，因此，不建議考生長期食用。

禁忌六：考前大換食譜

有的家長喜歡在大考前夕為孩子準備特別的飯菜，事實上，考前大換食譜是考生飲食的大忌。原因在于，食譜變化大，腸胃需要一定的適應(yīng)期，如果臨時更換飲食習慣容易影響考生的身體狀態(tài)。尤其是考前三天不要突然吃一些不熟悉的食物或不經(jīng)常吃的食品，以免造成過敏、腸胃不適等現(xiàn)象?？记斑€要注意的是，要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜等，盡量少吃涼拌菜。

禁忌七：暴飲暴食

暴飲和暴食也是高考考生飲食禁忌中較為關(guān)鍵的一點?？忌鷤円⒁馄胶馍攀?做到不暴飲和暴食，高考期間有些女同學為了減肥而盲目節(jié)食或少吃，有些家長考慮到考生們復習辛苦而變著花樣給子女做好吃的，而考生們在遇到自己喜歡的食物時就沒有節(jié)制的暴食，這樣是很不好飲食習慣。

禁忌八：喝咖啡強制提神

一部分考生在考試時會有一種禁忌，那就是依靠咖啡、茶等進行提神，以確?？荚嚂r有充足的精神，然而這些做法并不科學。據(jù)介紹，咖啡和茶在一定程度上可以提神，讓大腦處于亢奮狀態(tài)，但若過量飲用或者考生喝不習慣，則會導致睡眠失常，不能保證大腦有正常的休息，考生在考試期間不宜依靠喝咖啡、茶葉等強行刺激大腦。