互動式投籃

訓練目的：手臂運動能力/手眼協(xié)調能力，增進與人互動的能力。

訓練要求：家長及孩子輪流投籃；家長投完后把球撿起來給孩子投。

上下樓梯

訓練目的：增進孩子的平衡能力。

訓練要求：孩子能一步跨上一個階梯，連續(xù)上或下樓梯。

難度設置：

A 成人站在孩子前面或后面，伸出雙臂或雙手的拇指，讓孩子抓住拉孩子上樓梯；

B 成人將左手手臂或拇指抬高，右手手臂或拇指則在孩子右側腰間的位置，讓孩子在攙扶下自己平衡用力上下樓梯；

C 成人伸出左手手臂或拇指攙扶孩子上、下樓梯；

D 讓孩子獨自上、下樓梯。

幫助給予：A 雙手（或拇指）抬高給予協(xié)助；B 一手（拇指）高，一手（拇指）低給予協(xié)助；C 單手（拇指）給予協(xié)助；D 撤消所有協(xié)助。

雙腳跨繩

訓練目的：身體平衡能力。

訓練要求：繩子的兩端分別固定在柱子或椅子上離地 15CM 高，讓孩子雙腳輪流抬高跨過繩子。

幫助給予：

1 用姿勢示意孩子如何抬腿跨過繩子，必要時給予身體協(xié)助，伸手把他/她的

腿抬高跨繩；

2 要時時口頭提醒孩子注意腳下的繩子，避免絆倒；

3 建議用有彈性的圓形橡皮繩。 

單腳站立

訓練目的：平衡能力。

訓練要求：孩子能扶著椅子或家長手握的棒子單腳站立約 5 秒。

難度設置及幫助給予：

A 手把手地教孩子用雙手扶著椅子的靠背，提起孩子的一條腿懸空約 5 秒，然后放下。過程中用簡單的語言告訴孩子怎么做，如：“抬腿！”、“放下！”

B 讓孩子自己嘗試 5 秒內（可用數數提醒他/她）不要把腳放下；

C 孩子掌握了技能后，改用棒子。家長雙手握住棒的兩端，孩子則抓住中間重復以上步驟。

走直線

訓練目的：平衡能力的控制。

訓練要求：在地板上用不粘膠粘一條 2 米長 10 厘米寬的線條讓孩子在線條上走。

難度設置：

A 開始時只走一半的距離，允許偶爾走出界外；

B 要求孩子走完全程，盡量不要走出界外。

幫助給予：

1 訓練者可站在孩子前方，拉著孩子的手向前走；

2 要提醒孩子既注意腳下的線條，又要注意前方的路；

3 訓練者在孩子的前方引導孩子走，但不給予身體協(xié)助；

4讓孩子自己嘗試獨自走。

青蛙跳

訓練目的：腿部運動能力/重心及平衡能力。

訓練要求：用不粘膠在地板貼兩條平衡線，成人給孩子示范如何做青蛙跳幾次，然后指導孩子模仿，跳 20 厘米的距離 10 次為基礎。

難度設置：

A 開始時，線段間的距離應該短一點，讓孩子容易達標；

B如果孩子不愿意合作，可引入食物獎勵的辦法，把獎勵物放在落地的一端之線條上，孩子跳到線上就獎勵；

C 逐漸地把線段間的距離增大。

幫助給予：

1 身體協(xié)助；

2 每一難度中如果孩子遇到問題，都要及時給予身體或口頭上的指導，重復示范并注意提起孩子參與的興趣。

倒鉆呼啦圈

訓練目的：雙腳的協(xié)調能力及身體平衡能力。

訓練要求：訓練者拿著呼啦圈站在孩子的身后，鼓勵孩子左右腿交替著向后移入呼啦圈內。

難度設置：

A 由另外一成人扶持著孩子完成動作，并且呼啦圈的高度要調低一點；

B 逐漸地呼啦圈的高度提高；

C 由孩子自己嘗試著完成動作，只在有必要時給予幫助。

幫助給予：

1 足夠的身體協(xié)助；

2 必要的身體協(xié)助；

3 偶爾的身體協(xié)助。

來回滾動身體

訓練目的：迷路反射控制，身體的控制能力及協(xié)調能力。

訓練要求：讓孩子在墊子上或在床墊上從一端翻滾到另外一端。

難度設置：

A 在訓練者的身體協(xié)助下進行翻滾；

B 自己控制身體進行翻滾。

幫助給予：

1 給予大量的身體協(xié)助和口頭提示，讓孩子從訓練中懂得如何控制自己的身體及翻動的速度和力量；

2 只在有需要時給予身體協(xié)助；

3 確保孩子的安全，避免碰傷。

轉椅游戲

訓練目的：調節(jié)中心與平衡力。

訓練要求：讓孩子坐在轉椅內，家長在一旁旋轉椅子，速度逐漸加快。

難度設置：

A 開始時為避免孩子緊張，可讓其雙手抓住椅子的扶手；

B孩子習慣后要求其兩手自然放在腿上靠身體控制重心，并閉上眼睛。如果孩子不配合，可用布帶將其雙眼蒙住。

運送乒乓球

訓練目的：增進平衡能力和手部控制能力，加強動作企畫能力。

訓練要求：用勺子把乒乓球送到 2 米外的地方，乒乓球不掉下來。

難度設置：

A 開始時嘗試先給孩子一個立方體的積木在距離極短的兩張桌子間傳送，讓孩子便于操作；

B 用不粘膠在地上貼兩條平衡線；

C 改用乒乓球嘗試；

D 按照預設距離訓練。

幫助給予：

1 為提高孩子的興趣，建議開始時成人和孩子一起參與游戲；

2 孩子的技巧熟練后，鼓勵孩子和其他孩子進行競賽。

走障礙路徑

訓練目的：加強身體控制及平衡能力，增進動作企畫能力。

訓練要求：孩子能獨自走完一個有 5 項步驟的障礙路徑。

難度設置：

A 開始時只設置 2-3 個障礙物（跨過玩具、繞過椅子、爬過桌子）；

B 設置5 個障礙物，引入獎勵物。

幫助給予：

1 開始時成人先做示范，然后陪同孩子一起進行訓練，要有及時、足夠的身體和口頭提示；

2 鼓勵孩子自己做，并給予適當的提示；

3 鼓勵孩子與其他孩子以競賽的形式進行訓練。

腳尖站立

訓練目的：腿部運動能力、重心及平衡能力。

訓練要求：讓孩子雙腳腳跟著地，腳尖掂起地站立，每次站立 3 秒鐘時間。

難度設置：

A 開始時讓孩子扶著墻壁或椅背站立；

B 讓孩子嘗試徒手站立。

幫助給予：

1 可以在墻壁上孩子掂腳可觸及的地方掛一獎勵物， 鼓勵孩子掂起腳去拿取；

2 給孩子數數，讓他/她知道要站多長時間。

走平衡木

訓練目的：增進孩子的平衡能力。

訓練要求：設置一個20 厘米寬，10 厘米高的平衡木，讓孩子在不扶持，保持身體平衡的情況下走，走過規(guī)定尺寸的平衡木。

難度設置：

A 只走一半的距離；

B 走完全程；

C 單手持物走；

D 雙手持物走。

幫助給予：

1 開始時成人需要反復做示范，并跟在孩子后邊走，給予身體協(xié)助，如拉著孩子雙手或扶其雙肩；

2 成人站在平衡木一旁， 孩子行走時拉著他/她的一只手給予扶持；

3 只在需要時給予扶持。