1.反口令游戲

提高專(zhuān)注力，破除思維的定式和思維慣性。

規(guī)則：家長(zhǎng)說(shuō)一個(gè)口令，讓孩子按照反口令做動(dòng)作。

2. 鐘表訓(xùn)練

提高專(zhuān)注力，破除思維的定式和思維慣性。

讓孩子拿一塊表，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒(méi)離開(kāi)秒針，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到兩三分鐘。

等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的最長(zhǎng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復(fù)三四次，每次間隔時(shí)間10——15秒，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，就已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了。

3. 數(shù)字傳真

提升孩子的專(zhuān)注力、記憶力。

家長(zhǎng)將數(shù)字讀一遍，孩子在聽(tīng)完之后憑記憶寫(xiě)下聽(tīng)到的數(shù)字。

例如：家長(zhǎng)讀71583，孩子聽(tīng)完之后在紙上寫(xiě)71583。

接下來(lái)是給高學(xué)段學(xué)生黨分享的小方法。

1. 制定小目標(biāo)，劃分學(xué)習(xí)快?？梢杂糜?jì)劃本或者計(jì)劃紙把自己的時(shí)間、目標(biāo)劃分好。

2. 良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。清理桌面上與自己即將學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的東西，否則可能在你剛剛準(zhǔn)備學(xué)習(xí)的時(shí)候，思緒就會(huì)被它物品干擾到，從而走神。

3. 遠(yuǎn)離手機(jī)。對(duì)于手機(jī)的把控度一定要掌握好，自控力差的同學(xué)，可以選擇一些APP幫助自己。蘋(píng)果手機(jī)可以用offtime,其他手機(jī)可以用forest和番茄鐘等等，進(jìn)行對(duì)自己的時(shí)間提醒。

4. 讀書(shū)時(shí)進(jìn)行勾畫(huà)。在保持長(zhǎng)時(shí)間的讀書(shū)，有時(shí)可能會(huì)犯困，這時(shí)可以一邊看一邊勾畫(huà)，不要把讀書(shū)當(dāng)做任務(wù)，當(dāng)做看故事一樣看。