首先，我們先來認(rèn)識(shí)一下注意力

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，注意力的本質(zhì)，就是優(yōu)先處理某條信息，放棄其他信息的能力。這里的“信息”既可以是外部刺激帶來的感覺信息，也可以是你內(nèi)心的意識(shí)和想法。

注意力在處理信息的時(shí)候，始終遵循著 “要事優(yōu)先”的原則。也就是不管周圍和內(nèi)心同時(shí)發(fā)出了多少個(gè)刺激信號(hào)，注意力都會(huì)自然而然地轉(zhuǎn)向“大腦認(rèn)為重要”的事物。大腦判定一個(gè)東西重要的依據(jù)主要有兩種：一是外部刺激；二是任務(wù)需要。

1、外部刺激。比如課堂上，你可能因?yàn)槁牭酵瑢W(xué)的講話、看到窗外走過的美女、聞到外面飄來的做菜香味等等，你的大腦就優(yōu)先處理了這些信息，而忽略了老師講了什么?；蛘吣阋婚T心思聽老師講課，而自動(dòng)屏蔽了周圍的其他信息。

2、根據(jù)任務(wù)需要選擇要注意的對(duì)象和感覺。這主要依賴我們大腦當(dāng)中一個(gè)叫“執(zhí)行系統(tǒng)”的東西，它的作用是抑制習(xí)慣性的行為，根據(jù)環(huán)境和任務(wù)需要，靈活的做出反應(yīng)。

認(rèn)知心理學(xué)里有一個(gè)非常有名的實(shí)驗(yàn)“斯特魯普試驗(yàn)”（也叫“顏色與文字的沖突實(shí)驗(yàn)”）。也就是當(dāng)顏色的名字用另一種顏色顯示時(shí)，說出顏色的名字。一般來說，我們看到屏幕上的文字能馬上認(rèn)出來，這是下意識(shí)的、習(xí)慣性的反應(yīng)，但是在這個(gè)實(shí)驗(yàn)里，目標(biāo)是說出字的顏色，也就是說需要抑制辨認(rèn)意義的行動(dòng)，轉(zhuǎn)而對(duì)顏色高度敏感。這種集中精力優(yōu)先判斷顏色而非意思的能力就需要運(yùn)用執(zhí)行系統(tǒng)了。