探戈舞是一種節(jié)奏韻律非常輕快的舞蹈種類，是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞大賽的正式項(xiàng)目之一。一些基本的舞步大家可以了解一下多加練習(xí)，堅(jiān)持跳探戈舞還夠讓身形變得更加漂亮，下面就來(lái)看一下探戈舞的基本舞步。

國(guó)標(biāo)探戈舞十個(gè)基本步伐

1、快步(Quick Step)：腳尖對(duì)地，從右后方前進(jìn)，再?gòu)淖蠛蠓角斑M(jìn)，兩次重復(fù);

2、拖步(Drag Step)：腳尖對(duì)地，從右后方前進(jìn)，再?gòu)淖笄胺胶笸?，兩次重?fù);

3、弓步(Bow Step)：腳尖對(duì)地，先從左前方前進(jìn)，再?gòu)挠液蠓角斑M(jìn)，兩次重復(fù);

4、旋轉(zhuǎn)步(Hesitation Turn)：腳尖對(duì)地，先從右后方前進(jìn)，再?gòu)淖笄胺胶笸?，一次性完?

5、三步(Three Step)：腳尖對(duì)地，先從左前方前進(jìn)，再?gòu)挠仪胺胶笸?，再?gòu)淖笄胺角斑M(jìn)，一次性完成;

6、四步(Four Step)：腳尖對(duì)地，先從右后方前進(jìn)，再?gòu)淖笄胺胶笸?，再?gòu)挠液蠓角斑M(jìn)，再?gòu)淖笄胺胶笸耍淮涡酝瓿?

7、半韻步(Natural Turn)：腳尖對(duì)地，先從左后方前進(jìn)，再?gòu)挠仪胺胶笸?，一次性完?

8、六步(Six Step)：腳尖對(duì)地，先從右后方前進(jìn)，再?gòu)淖笄胺胶笸?，再?gòu)挠液蠓角斑M(jìn)，再?gòu)淖蠛蠓胶笸?，再?gòu)挠液蠓角斑M(jìn)，再?gòu)淖笄胺胶笸?，一次性完?

9、靜止步(Closed Change)：腳尖對(duì)地，先從右前方前進(jìn)，再?gòu)淖蠛蠓胶笸?，一次性完?

10、輕步(Chasse Step)：腳尖對(duì)地，先從右后方前進(jìn)，再?gòu)淖笄胺角斑M(jìn)，再?gòu)挠仪胺胶笸耍淮涡酝瓿伞?img src="https://img1.youkee.com/thumb/2303/06/64059f2a449bc.jpg" alt="" />

探戈起步要點(diǎn)：

（男步）先站好面對(duì)舞程線，而后朝左1/8（中腰以上，腳仍指向舞程線，胯仍朝舞程線方向。

第一步：左腳跟抬起，腳尖壓地提膝，兩大腿夾緊，起腳朝舞程線方向走，膝蓋仍向舞程線，面向斜中心，有CBMP的感想，在空中不克不及踩死。

第二步：出右腳由腳內(nèi)圓到腳外圓，右肩引導(dǎo)，右膝蓋經(jīng)過(guò)左膝蓋內(nèi)側(cè)摩擦出步，仍沿舞程線走。留意要提膝出步，松膝，要有拿起來(lái)，放下去的覺(jué)得， 后面的腳在時(shí)間容許的狀況下，只管拉長(zhǎng)，但收腳要快。

要求：

一、欲出步，先提膝，腳跟分開(kāi)地面。

二、出左腳夾腿穿插，出右腳右肩引導(dǎo)（不夾腳、腿）。

三、腳指舞程線，面向斜中心。

四、每一步在出步前，找原本的重心。

五、后腳在時(shí)間容許的狀況下只管滯留。實(shí)現(xiàn)三個(gè)重心：（1）蓄力（2）出步，中空（3）落腳 六、主力腿出步時(shí)，總比原本腿低些，這首要緣因是“下壓”。

六、探戈無(wú)擺蕩，不容許滾動(dòng)，要提膝落腳，要有空中拉長(zhǎng)之感。

七、動(dòng)（空）中柔和，靜中鋒利。女步：和男伴相反，背向斜中央，第一步，退右腳，上重心，左腳腳掌發(fā)出，并在右腳斜稍前，左腳尖落地。第二步，退左腳，左肩引導(dǎo)，右腳發(fā)出時(shí)，用掌著地，切不可用腳跟拖回來(lái)，（華爾茲是拖腳跟）。

直行側(cè)步

男士

直行側(cè)步可以認(rèn)為是第二步向側(cè)的一個(gè)快速走步，這個(gè)舞步可以在任何前進(jìn)方向運(yùn)用，并應(yīng)稍微向左曲轉(zhuǎn)。

1、左腳前進(jìn)，身體扭轉(zhuǎn)。Q

2、右腳向側(cè)并稍后退。(右腳腳掌應(yīng)與左腳腳背齊平。) Q

3、左腳前進(jìn)，身體扭轉(zhuǎn)。S

反身動(dòng)作位置：第1、3步位于反身動(dòng)作位置。步法：1.腳跟;2 腳內(nèi)側(cè)緣;3.腳跟。

綜合提示：盡管男士的第2步相對(duì)于身體向側(cè)并稍向后，但如果舞步轉(zhuǎn)動(dòng)，則右腳沿舞程線的前進(jìn)將遠(yuǎn)于左腳。此步伐運(yùn)用腳內(nèi)側(cè)緣，要迅速快捷。在直行側(cè)步重復(fù)使用前可以運(yùn)行一或三個(gè)走步。

女士

1、右腳后退，身體扭轉(zhuǎn)。Q

2、左腳向側(cè)并稍前進(jìn)。(右腳腳掌應(yīng)與左腳腳背齊平。) Q

3、右腳后退，身體扭轉(zhuǎn)。S

反身動(dòng)作位置：第1、3步位于反身動(dòng)作位置。

步法：1、腳掌，腳跟;2、腳掌內(nèi)側(cè)緣，腳跟;3、腳掌。

綜合提示：當(dāng)?shù)?步置于左腳腳掌內(nèi)側(cè)緣時(shí)，左腳腳跟應(yīng)相當(dāng)接近地板，如果左腳腳跟升起太高將會(huì)出現(xiàn)“彈起”動(dòng)作。