在孩子學(xué)習(xí)聲樂(lè)的過(guò)程中，父母經(jīng)常會(huì)看到孩子嗓子疲勞、聲音嘶啞等情況，這是由于聲樂(lè)藝考生的發(fā)聲器官需要相對(duì)的時(shí)間來(lái)調(diào)整，如果在這期間不注意飲食，就會(huì)導(dǎo)致嗓子疲勞，進(jìn)而影響聲音效果。那么聲樂(lè)藝考生在平時(shí)應(yīng)該如何調(diào)整飲食呢？下面我們就一起來(lái)了解一下。

少吃辛辣食物

聲樂(lè)藝考生在平時(shí)的飲食中，應(yīng)該盡量少吃辛辣食物，因?yàn)樾晾笔澄飼?huì)刺激到喉嚨，從而導(dǎo)致喉嚨受到刺激，進(jìn)而影響到發(fā)聲。另外，辛辣食物還會(huì)讓喉部充血，進(jìn)而出現(xiàn)聲音嘶啞的現(xiàn)象。

聲樂(lè)藝考生在平時(shí)的飲食中，可以多吃一些富含維生素A和C的食物，如：胡蘿卜、番茄、葡萄、橘子、梨等水果以及牛奶、雞蛋等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；還有就是在平時(shí)多吃一些對(duì)嗓子有利的食物，如：蘋果、梨、香蕉、甘蔗、橘子等。不過(guò)聲樂(lè)藝考生在平時(shí)飲食中需要注意的是盡量少吃一些生食，尤其是不能吃一些生魚(yú)或者生肉，否則容易引發(fā)喉炎。而且聲樂(lè)藝考生在平時(shí)飲食中還要盡量少喝濃茶、咖啡。

多喝水

水是生命之源，如果身體缺水的話，體內(nèi)的毒素就會(huì)無(wú)法及時(shí)排出體外，導(dǎo)致人體各個(gè)器官發(fā)生病變。而人體一旦出現(xiàn)脫水的情況時(shí)，就會(huì)嚴(yán)重影響身體健康，甚至?xí){生命安全。所以對(duì)于聲樂(lè)藝考生而言，多喝水也是非常重要的。

在日常生活中，家長(zhǎng)可以適當(dāng)給孩子準(zhǔn)備一些溫水和鹽水。首先是溫水，最好是溫開(kāi)水，這對(duì)嗓子比較好。其次是鹽水，家長(zhǎng)可以給孩子準(zhǔn)備一些淡鹽水和蜂蜜水，這兩種飲品都能起到潤(rùn)喉、護(hù)嗓的效果。除此之外也可以用雪梨、蘆根、西瓜等水果榨汁飲用，這些水果都有清熱降火、潤(rùn)肺止咳的作用，適合在考試期間飲用。

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