很多爸爸媽媽以為，孩子的自控程度越強(qiáng)越好，其實不然。擁有良好自控力的孩子，能夠隨環(huán)境變化來自我調(diào)節(jié)，在需要自控時可以自我控制，而在不需要自控時可以讓自己放松下來。

一個孩子擁有適度的自控力，有一個非常重要的前提：他/她的自主性能夠從養(yǎng)育者這里得到充分的尊重和保護(hù)。這樣，孩子的邊界感、秩序感、規(guī)則感都會自然而然形成，從而能夠自主而靈活地調(diào)整自控程度。

因此，在養(yǎng)育孩子的過程中，我們需要避免過度嚴(yán)格或刻板地教養(yǎng)孩子，同時要注意減少對孩子絕對化的要求，比如少和孩子說“必須做”、“再也不”、“一次都不可以”這類話。

研究表明，通過玩與直覺或者習(xí)慣相反的游戲可以提高孩子的自控力。

日常生活中，很多小游戲都可以幫助孩子鍛煉自控力。比如，如果我們讓孩子一動不動站著，很少有小朋友能做得到，但如果我們和孩子玩“我是一個木頭人”，或者請孩子扮演一座城堡的守衛(wèi)者，那孩子或許可以堅持五分鐘，甚至更久。

在平日的親子互動中，我們可以多和孩子做一些有趣的角色扮演和規(guī)則類游戲，幫助孩子在玩耍中體驗和增強(qiáng)自控力。

養(yǎng)成合理做計劃的習(xí)慣，能夠有效幫助孩子學(xué)習(xí)自我管理，提高自控力。

比如，我們要帶孩子去超市買東西，可以提前和孩子一起做一份有趣的購物計劃，包括購物預(yù)算、采購清單、購物時間等。

如果在實際購物時，小朋友看見一件東西特別想要，可是這件東西并不在采購計劃中，而且也不是急需的物品，那么我們可以鼓勵孩子將這件東西記下來，列入下一次的購物計劃中。

幫助孩子從小就建立健康的生活習(xí)慣，比如按時就 寢、專心吃飯、吃飯不挑食、每天有適當(dāng)?shù)耐嫠：瓦\動——這些都是最基本的生活習(xí)慣，卻是自控力養(yǎng)成的生理基礎(chǔ)，對孩子來說非常非常重要。

在科學(xué)“吃-玩-睡”的基礎(chǔ)上，我們還要進(jìn)一步引導(dǎo)孩子培養(yǎng)一些其它的日常習(xí)慣，比如：飯前便后要洗手、及時收拾自己的物品、有限制地使用電子產(chǎn)品，等等。這些習(xí)慣的養(yǎng)成，都會在無形中增強(qiáng)孩子的自控力。

孩子的很多行為都是模仿大人學(xué)到的。所以，想讓孩子擁有很好的自控能力，父母也要做到自我控制。如：遇到不開心的事隨口大罵，沒有一點耐心，這些都會影響到孩子，只有我們自己做的夠好，才有資格去要求孩子。