1.營養(yǎng)均衡，提高記憶力

均衡的飲食對提高記憶力有很大的影響。因為身體需要補充多種維生素和膳食纖維，均衡飲食能滿足人體所需的多種營養(yǎng)，而營養(yǎng)失衡會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)，阻礙大腦的發(fā)育，影響孩子的記憶力。很多媽媽會通過日常的飲食來給孩子補充營養(yǎng)，但是孩子成長所需的營養(yǎng)并不能完全從食物中獲取，給孩子選擇一款營養(yǎng)均衡的營養(yǎng)品成了一個不錯的選擇。

2.睡眠充足，提高記憶力

睡眠是一個恢復(fù)體力和腦力的工作，充足的睡眠會使人的神經(jīng)系統(tǒng)放松，有利于使注意力集中，提高記憶力。媽媽給孩子創(chuàng)造一個良舒適的睡眠空間，保證每天睡眠時間至少8個小時以上。如果擔(dān)心寶寶晚上睡不好，媽媽可以借助一些睡覺的輔助工具來完成，比如安全睡袋，睡袋不僅可以讓孩子有一個好的睡眠，而且在睡眠的過程中不需要擔(dān)心孩子會因為翻身的時候被子蓋不住而受涼，所以擔(dān)心孩子睡不好或是怕孩子著涼的話，媽媽們可以給孩子選擇一款舒適的睡袋。

3.巧用最佳記憶時間，提升記憶力 

我們上學(xué)的時候會有早讀、晚上會有晚自習(xí)，這些都是有原因的。早上起床之后、晚上睡覺之前的時間段我們的記憶力都是很清晰的。家長要注意觀察分析孩子在哪一時間段的記憶力比較好，找到這個最佳時間，讓孩子在這個時間里背誦、學(xué)習(xí)會有事半功倍的效果。

4.豐富生活環(huán)境，增強記憶力

見多識廣是很有道理的，在生活中應(yīng)該不斷開闊孩子的視野，讓孩子對其他事物產(chǎn)生濃厚的興趣進而才能不斷探索，不斷思考。在給孩子樹立信心的同時，保持孩子對未知事物的熱情，能使孩子主動提高記憶力。 

5.減少看電視，提高記憶力 

有研究指出，經(jīng)常看電視的孩子記憶力會比較差。在看電視的時候孩子的大腦并沒有放松，反而處于高速的運轉(zhuǎn)之中，這樣就會出現(xiàn)過度用腦。孩子經(jīng)?？措娨暎趯W(xué)習(xí)的時候就會有情緒不高、跟不上節(jié)奏的現(xiàn)象。

記憶力對孩子的重要性：

1、影響孩子的人際關(guān)系

孩子在與他人互動的過程中需要有記憶，因為在與他人互動的過程中，孩子需要記住他們與朋友、親戚和其他人在一起的事情。如果孩子們總是忘記他們承諾要做的事情，他們就會越來越不愿意花時間和孩子相處。

2、增加孩子的自信

如果孩子的記憶力好，自信心就增強了，對自己的能力有了認同和信心，就能很好地面對生活。如果孩子的記憶不好，孩子就會對自己產(chǎn)生自卑感，孩子會覺得自己很失敗，不如別人。

不良記憶給孩子帶來了巨大的壓力，使孩子變得非常沮喪和自卑。因此，這種記憶決定了孩子是否足夠自信，記憶對孩子來說非常重要。

3、決定孩子的學(xué)習(xí)成績

要知道任何學(xué)習(xí)能力都是建立在記憶基礎(chǔ)上的，90%的成績都取決于良好的記憶力。如果孩子的記憶力不好，那么孩子的學(xué)習(xí)成績就不好，即使說孩子會理解，但這也需要孩子的記憶力去記住一些知識點，而學(xué)習(xí)不僅是靠理解就可以的，知識是需要孩子去記憶的，一旦孩子的記憶力不好，就會嚴重影響孩子對知識的掌握，學(xué)習(xí)成績就不好。

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