1、核桃芝麻粥：益腎益腦，提高記憶力

眾所周知，核桃有改善記憶力的作用。選擇適量的核桃和黑芝麻，并用米飯燉。定期吃核桃芝麻粥，可以實(shí)現(xiàn)益腎益腦，提高人類記憶力的功效，可以讓人變得更聰明。

2、豬腦

主料：銀耳，黑木耳10克，豬腦，調(diào)味適量。

方法：洗發(fā)黑木耳銀耳，豬洗腦一樣的鍋，加入雞湯，燉至徹底煮熟，加入鹽，味精、料酒、胡椒粉調(diào)味，煮12分鐘即可食用。

3、燉牛肉

豬心白苔：防止健忘，治療記憶力下降

清理新購(gòu)買(mǎi)的豬的心臟，清理它并在其中切一個(gè)洞，煮熟的核仁放在豬的心臟，用清水燉直到豬的心臟變爛。加些鹽和芝麻油。你可以吃豬心湯。這種豬心百白滋仁湯能有效預(yù)防健忘，能治療記憶力減退等。特別是對(duì)于更年期或老年失眠癥、夢(mèng)、心悸等疾病有很好的治療效果。

1、龍眼

龍眼是“智慧果實(shí)”，它可以讓大腦開(kāi)啟。談到連續(xù)加班或考試時(shí)，思維變得沉悶，吃龍眼可以恢復(fù)體力，使思維敏捷。

2、黑莓

塔夫茨大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，黑莓提取物有助于改善平衡，協(xié)調(diào)和記憶。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關(guān)鍵。黑莓還有助于促進(jìn)腦神經(jīng)元之間的相互作用，并增加腦力。

3、櫻桃

櫻桃具有很高的鐵含量，是各種水果中的第一種。鐵是合成人血紅蛋白和肌紅蛋白的原料。它在人體免疫，蛋白質(zhì)合成和能量代謝過(guò)程中起著重要作用。它與腦神經(jīng)功能和老化過(guò)程密切相關(guān)。普通櫻桃可以補(bǔ)充人體對(duì)鐵的需求，促進(jìn)血紅蛋白的再生。它可以預(yù)防和治療缺鐵性貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，改善大腦和大腦。

4、桑葚

桑葚具有滋補(bǔ)肝腎，健脾養(yǎng)血的功能。它含有豐富的胡蘿卜素和維生素B1、B2、C等。它含有大量以亞油酸為主要成分的脂肪油，對(duì)大腦發(fā)育和活動(dòng)非常有幫助。