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        匯上優(yōu)課 深圳培訓(xùn) 深圳東方啟音兒童康復(fù)中心 咨詢問答 自閉癥兒童睡眠困難怎么辦?有哪些解決方法?

        自閉癥兒童睡眠困難怎么辦?有哪些解決方法?

        2025-06-02 19:42閱讀:526 分享
        文章導(dǎo)語

        自閉癥兒童往往表現(xiàn)的與正常的兒童非常的不同,除了沉默寡言之外可能還會存在著睡眠障礙,常常表現(xiàn)為入睡的時候比較的困難,下面說一下自閉癥兒童睡眠困難怎么辦。

        自閉兒總睡不好的原因

        1、入睡困難

        入睡困難,又稱入睡障礙性失眠,是大多數(shù)患兒存在的問題,其臨床表現(xiàn)為睡前焦慮,難以入睡等。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為是睡眠調(diào)節(jié)中樞位于下丘腦腹前區(qū),即視交叉上核導(dǎo)致的睡眠-覺醒周期紊亂。

        2、睡眠阻抗

        根據(jù)睡眠專家建議的人體生物鐘最佳睡眠時間為22點前入睡,而睡眠阻抗是指患兒在睡前抗拒睡覺,表現(xiàn)為睡前煩躁不安。

        3、睡眠呼吸障礙

        部分自閉癥孩子在入睡后會反復(fù)發(fā)生呼吸停頓或低通氣,這個過程會使患兒在夜間反復(fù)睡眠中斷,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

        4、夜醒

        夜醒的孩子大多是由于沒有建立其正常的睡眠節(jié)律,在夜間很容易驚醒,輕者一般2-3次,重者有4-5次,并伴有哭鬧不安。

        5、白天嗜睡

        白天嗜睡也是自閉癥孩子常見的睡眠問題之一,該問題最常發(fā)生在不活動或單調(diào)、重復(fù)性活動階段,如吃飯、說話時。

        自閉癥兒童睡眠困難的解決方法
        1.避免高體能活動
        在孩子睡覺前一小時,家長盡量不要讓他們進(jìn)行過于激烈的活動(如跑、跳等),避免過于亢奮不愿入睡。
        2.避免在睡前大量進(jìn)食
        在飲食上,避免給孩子喝含有咖啡因的飲品,睡前不要吃太多。
        3.消除潛在的誘因
        在睡前少讓孩子看電視,玩游戲。收拾好孩子房間里的玩具或游戲,也不要把電視放在孩子的臥室里。
        4.保持作息時間一致性并養(yǎng)成睡前放松的習(xí)慣
        對于自閉癥兒童來說,保持一個可預(yù)知的和舒緩的就寢時間很重要。堅持每天晚上以相同的順序進(jìn)行例行的睡前活動,如養(yǎng)成洗澡、刷牙、睡前故事或者聽輕柔的音樂等常規(guī)將有助于孩子在身心上做好睡前的準(zhǔn)備。
        5.給孩子提供一兩樣能夠幫助減緩焦慮的東西
        可以給孩子一個讓他感到舒適的毛絨玩具來幫助他順利過渡和入睡。
        6.摸索出孩子理想的就寢時間
        當(dāng)你發(fā)覺孩子晚上有身體疲乏征兆的時候,通常也就是他應(yīng)該就寢的時間了,盡可能讓孩子養(yǎng)成在這之前上床的習(xí)慣。
        7.防止對孩子的感官干擾
        最好選用深色、厚重的窗簾來遮擋窗戶外光線并盡可能保持臥室安靜。
        8.幫助孩子順利過渡到就寢時間
        事先在孩子就寢前提醒他,或者給他一個選擇的機會來幫助他過渡到應(yīng)該就寢的時間。例如,你可以告訴他再過五分鐘就是睡覺的時間了,或者讓孩子自己選擇“是現(xiàn)在就去睡覺,還是再等五分鐘就去睡覺”,但只能允許孩子選擇一次。

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