注意力不集中有哪些危害？

（1）無(wú)法專心做一件事

（2）學(xué)習(xí)成績(jī)差

（3）自信心不足

（4）學(xué)校紀(jì)律難約束

（5）自理自主能力差等

良好的專注力是孩子今后學(xué)習(xí)的有力保障，但現(xiàn)實(shí)生活中很多孩子都缺乏這項(xiàng)能力。其實(shí)專注力不是天生的，它需要后天的培養(yǎng)。

所以，為了讓孩子從容地做完他投入的“工作”，作為家長(zhǎng)，我們有什么辦法可以幫助孩子培養(yǎng)專注力的呢？下面和大家分享培養(yǎng)孩子專注力的七種方法，供家長(zhǎng)參考。

1、學(xué)習(xí)定量

讓孩子在規(guī)定時(shí)間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?，父母要給予一定鼓勵(lì)（表?yè)P(yáng)、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習(xí)。

當(dāng)孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(zhǎng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯(cuò)。這些都可加強(qiáng)孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。

2、鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)興趣

平時(shí)多鼓勵(lì)，不干擾孩子做他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養(yǎng)自己的注意力呢。

3、減少嘮叨和訓(xùn)斥

要盡量減少對(duì)孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù)，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì)分配時(shí)間，當(dāng)他在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)人自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì)更加自信。

4、大聲讀書(shū)

大聲讀書(shū)有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。

孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯(cuò)、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5、一次只做一件事

讓孩子一次只做一件事情。人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì)嚴(yán)重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì)損害注意的有效集中。

所以，哪怕當(dāng)孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機(jī);做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè)。

6、進(jìn)行感官訓(xùn)練

運(yùn)用感官訓(xùn)練的活動(dòng)或者游戲來(lái)提高孩子的注意力。從視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、感覺(jué)三個(gè)方面的訓(xùn)練改善注意力不集中的孩子的情況。如讓他們某一段時(shí)間內(nèi)盯住一個(gè)目標(biāo)，仔細(xì)辨別一種聲音，或者只感受一種事物。

7、合理利用獎(jiǎng)懲措施

家長(zhǎng)可以用正面鼓勵(lì)、獎(jiǎng)賞為主，配以適當(dāng)?shù)膽徒?。?dāng)注意力不集中的學(xué)生在一定的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的量，并保證質(zhì)量，給予他們一定的獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化孩子專注的行為。并且可以制定合理計(jì)劃，采用循序漸進(jìn)的方法，以梯度上升的要求使學(xué)生注意力不集中的情況得以一步步的改善。同時(shí)對(duì)孩子多加以鼓勵(lì)和夸獎(jiǎng)，激發(fā)學(xué)生想做得更好的動(dòng)力。